Диета, която отървава 15 килограма за 5 дни, препоръчана от европейски кардиолог

Влизам

Създай акаунт

Възстановяване на парола

начин на живот

Европейски кардиолог препоръчва 5-дневна диета, която обещава ефектна загуба на тегло. Въз основа на яйцата, като основен източник на протеин, се препоръчва само за хора, които нямат здравословни проблеми.

Диетата е важна част от начина ни на живот. При наднормено тегло излишните килограми значително увеличават риска от диабет, сърдечни заболявания, високо кръвно налягане и дори широк спектър от ракови заболявания, пише lovethispic.com.

Диетата по-долу е разработена от д-р Aseem Malhotra, европейски кардиолог. Основният източник на протеин, разрешен при тази диета, са яйцата, а се препоръчват органични.

Закуската всеки ден е една и съща: един от любимите ви плодове, всичко друго, освен грозде или банани.

Обяд: портокал, чаша кисело мляко, яйце
Вечеря: 2 варени яйца, 2 парчета препечен хляб, ½ краставици или малка купа маруля, 2 домата

Обяд: портокал, чаша кисело мляко, варено яйце
Вечеря: парче препечен хляб, 125 гр. от червено месо, чаша чай или кафе без захар, портокал

Обяд: краставица, портокал, варено яйце
Вечеря: 125 грама варено червено месо, портокал, парче препечен хляб, чаша кафе или неподсладен чай.

Обяд: парче препечен хляб, портокал, 125 грама извара
Вечеря: същата като на ден 3

Обяд: парче препечен хляб, 200 грама варена риба, домат

Вечеря: ½ килограма варени моркови, картофи и грах

Зеленчуците трябва да се готвят без сол и изобщо да се избягва алкохолът. Ако в момента имате някакви здравословни проблеми, първо се консултирайте с Вашия лекар.

---