Диета, която да се спазва по време; фитнес програма за културизъм
Правите ли упражнения за фитнес и сила за отслабване или напълняване? В зависимост от целта си, следвайте диетите, описани по-долу
Хората, които тренират фитнес и културизъм, обикновено преследват две различни и непримирими цели. Отслабнете или наддайте! Така или иначе ще ви трябва диета.
Първата от 2-те цели ще има за цел да премахне няколко излишни килограма. Втората ще има за цел да увеличи обема на мускулите, като им осигури достатъчно гориво.
Има и такива, които ходят на фитнес, за да отслабнат. Като диета те ще се опитат да ограничат приема на мазнини в тялото и да изгорят повече калории, отколкото ядат. Те ще отслабнат.
Следователно тези, които отиват в спортния клуб, за да натрупат мускулна маса, ще трябва да увеличат приема на храна успоредно с тренировките. Основното правило на диетата им е да ядат повече калории, отколкото тялото консумира в клуба с тежести.