Диета кой плод да изберете

диета

• Всички плодове са разрешени

Най-сладките плодове са банани (с 20% въглехидрати); грозде (16%); череши (15%); манго (14%).

Останалите плодове - ябълка, круша, праскова, портокал - осигуряват средно 12% въглехидрати, с изключение на ягоди и диня, 7%.

Не се препоръчват плодове. В случай на диета е достатъчно да се модерира количеството на най-сладкото. Когато сте диабетик, по-добре е да не ядете плодове изолирано но го комбинирайте с невъглехидратна храна, например обикновено кисело мляко. От друга страна, с 60 до 70% въглехидрати, сушените плодове - смокини, грозде, фурми - трябва да бъдат ограничени.