Диета - картофена салата от главния готвач на trishas-welt
WW - нискокалорични - нискомаслени30
съставки
| ½ | Краставица (съществително) |
| 1 торба/n | Смес от подправки за салата (заливка от маруля, градински билки или червен пипер) |
| 400 гр | Картофи (съществително) |
| 1 малка | Лук (съществително) |
| 150 гр | Натурално кисело мляко 0,1% (1 малка чаша) |
| 3 с.л. | Минерална вода |
| сол и черен пипер | |
| див лук | |
| Балсамов оцет, по-бял |
Хранителни стойности на порция
протеин
Въглехидрати.
подготовка
Обелете краставицата, нарежете на малки кубчета, поръсете с маруля и оставете настрана.
Сварете картофите като картофи с яке. След обелването се нарязва на филийки или кубчета. Нарежете на ситно лука на кубчета, нарежете лука на рулца, оставете част от тях настрана.
Добавете картофите, лука и лука към краставицата, която междувременно е напоена, изсипете киселото мляко, смесено с минерална вода, и разбъркайте внимателно всичко. Подправете на вкус с черен пипер, сол и оцет.
Подредете в купа и поръсете с останалия лук.
Сумата прави 2 големи порции и сме пълни с хартия!