ДИЕТА КАК ДА УПРАВЛЯВАТЕ ПРАЗНИЧНИТЕ ХРАНИ, ЗА ДА СЪХРАНЯВАТЕ В РЕД
Как да се забавляваме, без да се чувстваме виновни? Открийте хранителните съвети, предоставени от диетолога на Thermes de Vichy.
Денят на майката наближава бързо, последван от Деня на бащата. Който казва партита, казва покана и много често ресторант. Но можем ли да отидем в ресторант, без везните ни да ни извикат да поръчаме на следващия ден? Е ДА, ето няколко съвета, които да приложите, за да се забавлявате, без да се чувствате виновни.
Като аперитив * !
Ако празнуваме упорития труд да бъдем майка или татко, имаме нужда от аперитив, но кой? Ще бъда по-склонен да ви насоча към коктейл, базиран на пресни плодове и удължен с кожа от минерална вода Vichy Célestins, за да осигурите добро храносмилане. Ако обаче ми кажете, че искам да препеча с малко алкохол *, за да отпразнувам този повод, ще ви предложа малко навяхване. Най-добрият избор е чашата шампанско, която ще отпивате бавно. Припомням ви, че в малък обем алкохолът осигурява много „празни“ калории, тоест ненужни за здравето. Освен това алкохолът насърчава наддаването на тегло.
* Алкохолът е опасен за здравето, консумирайте умерено.
Празнични ястия, диетични съвети
По време на хранене яжте бавно и не хапвайте хляб. Отделете време да сдъвчете добре храната си (възползвайте се от възможността да се насладите с чиста съвест). Поставете вилицата си между всяка хапка. Това ще ви позволи да не изпразвате чинията си твърде бързо, така че да не се пълните отново, ако сте поканени или да хапвате хляб, докато чакате съдовете. Не забравяйте, че съобщението за ситост (пълен стомах) отнема около четвърт час, за да достигне мозъка, така че му дайте време да се прояви !