Диета Как да отслабнете за няколко дни с разбито мляко
Диета: Как да отслабнете за няколко дни с разбито мляко. Вижте менюто за една седмица!
Диета, базирана на разбито мляко! Звучи странно, но такава диета ви помага да сте по-здрави и да свалите нежелани килограми. Подобно на други млечни продукти, разбитото мляко ви дава необходимия калций, за да предотвратите натрупването на мазнини в тъканите ви.
Прочетете по-долу как да получите тънка талия за две седмици с разбито мляко.
Ползите от разбитото мляко при диети
Разбитото мляко съдържа голямо количество протеин и това ви дава усещане за ситост, което ви кара да ядете по-малко храна. В допълнение към протеините, разбитото мляко съдържа въглехидрати и това означава, че получавате енергията, от която се нуждаете за здраво и жизнено тяло.
Учените казват, че независимо дали се придържате към диета, основана на пиене на мляко и други млечни продукти, ще бъдете доволни от промените в талията си. Това се дължи на калция, който е отговорен за регулирането на метаболизма на мазнините и предотвратяването на натрупването им в организма. Когато дозата калций не е достатъчна, мастните клетки съхраняват мазнини, което ги прави по-големи и по-дебели и ви карат да затлъстявате.
Как да имаме по-тънка талия след две седмици
Тази диета продължава две седмици, като през това време, преди всяко хранене, трябва да изпиете чаша разбито мляко, за да получите чувството за ситост. По-долу е менюто за една седмица.
Една филия обезмаслено сирене или една филия, два хляба, чаша кафе или зелен чай без захар.
Чаша суроватка, два портокала или две ябълки.
Едно яйце, 125 грама обезмаслено краве сирене, две краставици.
Зелено кафе или чай без захар, 50 милилитра нискомаслено кисело мляко, 100 грама черен хляб.
200 грама варено пиле и две краставици.
125 грама обезмаслено краве сирене, две чаши обикновено кисело мляко.
Зелено кафе или чай без захар, парче сирене с ниско съдържание на мазнини или две филийки черен хляб.
100 грама извара, портокал или ябълка.
Салата от пресни зеленчуци, две варени яйца.
Кафе или зелен чай без захар, нискомаслено кисело мляко.
200 грама печена риба със зеленчуци, 2 краставици.
200 грама зеленчукова салата, 50 грама варено говеждо и варено яйце.
Кафе или зелен чай без захар, 100 грама черен хляб.
125 грама обезмаслено краве сирене, портокал или ябълка.
100 грама шунка, варено яйце, три репички или домат.
Кафе или зелен чай без захар, парче обезмаслено краве сирене.
Чаша суроватка, два портокала или две ябълки.
125 грама обезмаслено краве сирене, 150 грама кисело мляко.
Зелено кафе или чай без захар, две филийки черен хляб.
100 грама варени пилешки гърди и краставица.