Диета как бързо да отслабнете Студент на нетния портал за социални мрежи за студенти

Лятната ваканция наближава и всички се приготвят за плажа. Особено жените, но и мъжете са загрижени за външния вид. Ако искате да изглеждате добре в леки летни дрехи и бански, трябва да свалите няколко килограма. За това сме подготвили проста диета, която дава резултати, ако се спазва стриктно:

Закуска

винаги е едно и също: плод (портокал, грейпфрут, киви), две варени яйца, чаша кафе или чай без захар.

Други публикации, прочетени в момента:

Ден 1: филийка ръжен хляб, 50 г пилешка шунка или шунка от пилешки гърди, салата от зеленчуци със зехтин.

Ден 2: 200 г пилешки гърди на скара или варени, салата от два домата, голяма краставица, звънец, зехтин.

Ден 3: 100 г пилешка шунка, филия ръжен хляб, 150 г варена целина.

Ден 4: 150 г говеждо месо на скара или варено, салата от зеле с оцет и черен пипер.

Ден 5: 200 г леко скара или варена риба, маруля с ламини и зехтин.

Ден 6: 200 г варени пилешки гърди, 100 г варена целина с морков, лимонов сок, чаена лъжичка олио.

Ден 7: 400 г пилешки гърди на скара, доматена салата с краставица, чушка и зехтин.

Вечеря
Ден 1: 1 варено яйце, плод, домат, чай.

Ден 2: 200 г спанак, 150 г кисело мляко с 0,1% масленост, ябълка, чай.

Ден 3: 100 г извара или 150 г нискомаслено кисело мляко с 200 г полента, чай, ябълка.

Ден 4: варено яйце, грейпфрут, чай.

Ден 5: филия ръжен хляб, 100 г извара, зелен лук, няколко маслини, ябълка и чай.

Ден 6: филийка ръжен хляб с 50 грама постна шунка, ябълка и чай.

Ден 7: 1 твърдо сварено яйце, маруля, краставица.

Диетата може да се запази толкова дълго, колкото е необходимо, докато се достигне желаното тегло. Не яжте други храни освен посочените и пийте поне два литра вода, чай или домашна лимонада всеки ден.

Отнема малко движение, поне ходене.

Ако тази статия ви е харесала, не забравяйте да се абонирате за RSS емисията!

---