Диета - избягвайте тези 7 храни
Кой е ключът към успешната промяна в диетата?
От десетилетия изследователите и промишлеността търсят лекарството за затлъстяване и неразположение.
Но най-добрият метод все пак е:
яжте по-малко, спортувайте повече.
Променете навиците си и ще промените живота си в дългосрочен план. Това е, което казвам! Всичко останало е печелене на пари и няма да ви задоволи в дългосрочен план.
Като първа стъпка ви препоръчвам да избягвате 7 храни или да ги намалите драстично. След кратко време ще забележите първите положителни промени в себе си, тялото и мислите си.
Това е първата стъпка към повече сурова храна, повече здраве, повече фигура, просто повече живот!
Но аз наистина обичам да ям!
Да, аз също! Обичам, когато семейството се събира около масата, когато приготвяме нещо и разговаряме с приятели. Харесва ми атмосферата на моя рожден ден или коледна вечеря ....
Наистина ли обичам да ям толкова много или е по-скоро атрибутите, общителността, наградата за деня или защото винаги съм пил бисквитки с кафето си?!
Храненето, и това е факт, ни дава усещане за стабилност и сигурност. Той задоволява нашите основни нужди. От детството сме свикнали да започваме деня със закуска.
С него свързваме много прекрасни спомени. Смятаме, че ни прави силни за деня и без закуска, без този ритуал нещо липсва.
Казвам ви: пазете ритуалите си, но оптимизирайте храната си!
Вече няма гузна съвест
По време на или малко след обилна закуска или друго хранене, повечето от нас имат лоша съвест. Може би защото искаха да се хранят по-здравословно, може би защото искат да отслабнат с няколко килограма и днес вече отново са отслабнали.
Проектът ще бъде отложен за утре, за вдругиден ... Разбирате ли какво имам предвид?
Сега е най-доброто време да започнете да променяте диетата си. Ще ви покажа 7 храни, които трябва абсолютно да премахнете от менюто си или поне драстично да ги намалите веднага.
Себастиан Кнайп каза „Можем да правим всичко, но умерено“.
Намери си мярката! Ще отслабнете, ще получите мечтаното тегло и чисто здраве. Най-вече ще бъдете много по-активни и ще се чувствате по-млади.
Изгубената съвест след хранене също е в миналото.
7 храни, които трябва да избягвате
Консервирани храни
Изберете само най-доброто за вас! Консервите съдържат много захар, сол и консерванти. Предишната прясна храна се готвеше мъртва, за да се запази. Така че съдържанието е относително безполезно за нашето тяло. Освен това материалът, от който са направени консервите, е вреден за здравето.
Бисфенол А (BPA) се използва за производство на консервни кутии. Подозира се, че влияе отрицателно върху плодовитостта. BPA също е свързан с развитието на диабет, рак на гърдата и простатата, сърдечни и чернодробни заболявания, увреждане на централната нервна система и затлъстяване. Това вещество вече е забранено в бутилки за хранене за бебета.
Консервираните храни също съдържат алуминий. Храненето с консерви или консервирани напитки може да увеличи натрупването на плака в мозъка ви и да доведе до деменция.
Хляб и кифлички.
Що се отнася до кифличките и ко., Определено бих искал да препоръчам да премахнете храни, които съдържат глутен, доколкото е възможно от менюто си. Глутенът (на латински = лепило) слепва червата ви и е причината за множество непоносимост към храни, алергии, чревни възпаления, запек и други наистина неприятни заболявания.
Храните, съдържащи глутен, са предимно пшеница, ръж, ечемик, спелта и овес. Кожни проблеми (акне, невродермит), лоша концентрация и умора също могат да бъдат резултат от богата на глутен диета.
Вода от пластмасови бутилки
Особено в топлите летни дни водата от пластмасови бутилки е забрана! Но също така, разбира се, по всяко друго време пластмасовите бутилки отделят токсични вещества във водата. Стъклените бутилки са най-добри. Затова направете първата стъпка и си купете следващата чаша вода.
Алкохол, цигари и кафе
всички навици, които сме влюбили и които консумираме в добра компания или като награда за деня.
Тези храни са наркотици като марихуана и кокаин. Не приемате упойващи вещества всеки ден, нали?
Алкохолът, цигарите и кафето са луксозни храни. Ако искате да отслабнете, станете наистина здрави и активни, намалете драстично тези храни.
Едното често зависи и от другото. Това означава, че има чипс с бирата и торта или бисквити със задължителното кафе следобед. Цикъл, през който можете да преминете само променен начин на живот може да пробие.
червено месо
Да живееш напълно безмесно е немислимо за много хора. Затова първо започнете да избягвате червеното месо, за да отслабнете и хей също да станете по-здрави и по-активни 🙂 .
Сега има наистина вкусни вегетариански и вегански рецепти. Но също така консумацията на бяло месо (птици, риба) е добре да започнем.
О, и общото мнение, че трябва да ядете месо поради високото съдържание на протеини, е рекламна приказка и ние и нашите родители бяхме обучени.
Моля, занимавайте се с темата и си формулирайте собствено мнение, защото пресните зеленчуци съдържат точно толкова и много по-добър протеин, готов за вас. Зелените смутита например са истински протеинови бомби.
Млечни продукти
И още една рекламна приказка, това, което те ядосвам.
Забелязваш ли как тръгвам? Но сериозно, вече има много изследвания, които показват, че кравето мляко е една от причините за много заболявания, алергии и непоносимост.
Направете свои собствени преживявания и наблюдавайте себе си, тялото си и мислите си. Като доставчик на протеини и калций, кравето мляко няма шанс в сравнение с определени растения, техните плодове и семена.
Има прекрасни Алтернативи.
Произведена захар
Сега има широка гама от предполагаемо „по-добри“ захари (тръстикова захар). Но това е и индустриално произведената захар с абсолютно нулеви хранителни вещества. Напротив, индустриално произведената захар е силно пристрастяваща и вреди на тялото ви.
Алтернативи, с които можете трайно да отслабнете и да живеете по-здравословно и активно, са билкови подсладители, напр. Б. сироп от агаве, ябълков сироп, стевия, масло от фурми или също Ксилитол .
Заключение
Ако наистина искате да отслабнете трайно, да подобрите здравето и качеството си на живот, определено трябва да промените навиците си.
Избягвайте тези 7 храни:
- Консервирани храни,
- Хляб и кифлички.,
- Вода от пластмасови бутилки,
- Алкохол, цигари и кафе,
- червено месо,
- Млечни продукти също
- индустриално произведена захар.
Винаги избирайте най-добрата алтернатива за вас и вашата ситуация.
препоръка
- състезанието е приключило -
Все още препоръчваме растителна алтернатива на индустриално произведената захар. Ние сме развълнувани от Премия за ксилитол Xucker и го използвайте например за сурови веган торти.
Сега е твой ред
Използвате ли вече алтернатива на индустриално произведената захар?
Ако е така, с коя сте имали добри преживявания?
Напишете ни коментар.
Направете тази статия още по-полезна за други читатели чрез вашия опит.
Благодаря. Вие до активна част от само началото. 😉