Диета IV седмица

Кафето и закуските остават.

Понеделник: P = 100 g пилешки гърди, парче телемеа, диетично кисело мляко, диетично сирене, зеленчуци

C = зеленчукова супа/супа, без картофи и салата

Вторник: Md = 2 филийки хляб с 50 g пилешки пастет/2 филийки шунка/мед

предпочитам) P = риба със салата

C = парче говеждо/пилешко пържола със салата

Сряда: Md = чай + 10 диетични бисквити Dita/250 мл диетично кисело мляко

P = варено яйце + 2 домата + 2 краставици + 200 g диетично сирене

C = диетично кисело мляко и плодове

P = риба (или 2 филийки филе) със салата

C = 4 филийки пилешка шунка и зеленчуци

Петък: Md = същото като сряда

P = варено яйце с диетично сирене и зеленчукова салата

С = 4 филийки пилешка шунка (около 150 г) и зеленчуци

Събота: Md = един чай и 8 диетични бисквити

C = 4 филийки прашка шунка (или филе мускули) - максимум 150 g, с

Неделя: Md = същото като samb

С = смесена салата от варени зеленчуци или салата от целина, половината от