Диета или диета Softpedia форум
Можете да изпратите лично съобщение.
Ако ядете по-малко, това не означава, че в същото време изрязвате витамини, минерали и други основни хранителни вещества. ?
Редактирано от Sosweet, 02 юни 2012 - 19:18.
Можете да изпратите лично съобщение.
Обаждам се на facepalm за този.
"Не казах, че ще ям по-малко зеленчуци и млечни продукти. Казах, че ще ям по-малко храна."
Нека разберем, че зеленчуците и млечните продукти не са храна.
Ето какво е: отворих тази тема, за да помоля за помощ от добри хора, които имат главата да мислят и знаят как да дадат полезен съвет!
Моля, не коментирайте повече! Не се подигравайте с мен!
Че мога да потърся помощ другаде! Не хленчи, че няма с кого да говоря тук! Затова не се опитвай да ме разгневиш!
И това, което казах, е в съзнанието на петела!
Но това е.
Не мислете за калумея.Предлагам учтиво невролог.
Храната може да бъде всякаква (сладка, зеленчукова, плодова, млечна, пържеща и др.) Това исках да ви покажа.!
Взехте "храна" по смисъла на зеленчуци и други неща, които ви осигуряват основни хранителни вещества и т.н.
Редактирано от dgamma, 02 юни 2012 - 19:53.
Изберете диета, при която отслабвате по-трудно. Това е най-здравословното и имате по-добри резултати.
Ако отслабнете бързо, ще напълнеете и вие.
Опитайте диета с ниско съдържание на въглехидрати или кето.
Трябва да приемате добавки с мултивитамини и минерали. Не вземайте тези от аптеката, защото обикновено са лоши.
Документирайте се и ще намерите добри добавки. Не забравяйте да не надвишавате dzr. Dzr не отговаря на нашите нужди.
Ле: Забравих да спомена спорта. Спортът е толкова важен, колкото и диетата.
Редактирано от red_dog4ever, 02 юни 2012 - 20:42.
Sosweet, на 2 юни 2012 г., 20:17, каза:
reginadealb, на 2 юни 2012 г., 20:55, каза:
Както сте писали, може да се разбере, че нишестето е важно и трябва да ядем голямо количество.
Тялото не се нуждае от много глюкоза, фруктоза, нишесте и т.н. При лоша диета имате достатъчно захари.
В неговия случай тялото може да използва мазнините като източник на енергия, ако няма въглехидрати.
Дори да се храните правилно, не можете да получите достатъчно витамини и минерали от храната си. В днешно време рядко срещате витамини в храната. Ето защо е добре да допълвате диетата си с някои добавки.
Редактирано от red_dog4ever, 02 юни 2012 - 21:08.
red_dog4ever, на 2 юни 2012 г., 22:07, каза:
Както сте писали, може да се разбере, че нишестето е важно и трябва да ядем голямо количество.
Тялото не се нуждае от много глюкоза, фруктоза, нишесте и т.н. При лоша диета имате достатъчно захари.
В неговия случай тялото може да използва мазнините като източник на енергия, ако няма въглехидрати.
Дори и да се храните правилно, не можете да получите достатъчно витамини и минерали от храната си. В днешно време рядко срещате витамини в храната. Ето защо е добре да допълвате диетата си с някои добавки.
Нишестето не е важно, а глюкозата .
Идеята, че тялото се нуждае от МНОГО витамини и МНОГО минерали, завинаги е погрешна. Напротив, има дори красива патология поради излишъка на някои от тях.
Предлагам голяма чаша вода сутрин, преди всяка друга храна + ядене на всичко, много малко. И много по-важно от количеството е комбинацията от храни на една и съща маса. Да не говорим за важността на плодовете, изядени ПРЕДИ всяко хранене.
P.S. Чувството на глад изобщо не се появява, ако дълго дъвчете това, което ядете.
reginadealb, на 2 юни 2012 г., 21:30, каза:
Глюкозата е важна в диетата за някои, за други почти изобщо.
Някои хора спазват кето диети (тялото използва мазнини главно като източник на енергия) или ниско съдържание на въглехидрати и не се нуждаят от захар.
reginadealb, на 2 юни 2012 г., 21:30, каза:
Документирайте се, преди да говорите. Някои витамини се натрупват в организма, други не.
Препоръчителната дневна доза е много глупости. Нуждаете се от много повече витамини от dzr.
Някои витамини са водоразтворими и се екскретират с урината, когато са в излишък. Тоест няма максимално разрешена доза.
Например, дозата за витамин С е 60 mg, така да се каже. Ако сте изследвали, оптималната доза витамин с е 2-3 грама.
За bs няма dzr, тъй като те се екскретират с урината, без да засягат нищо.
За витамин D, който е липоразтворим (натрупва се в тялото), максималната доза е много по-висока от dzr. Ако останете на слънце 1 час, през лятото натрупвате над 10 пъти dzr.
Добавките са направени по такъв начин, че да не ви засягат. Например, мултиминералите нямат желязо или много малко, защото излишъкът е много опасен.
Редактирано от red_dog4ever, 02 юни 2012 - 22:34.