Диета III

  • млечни продукти

Обяд:
- 250 мл-500 мл плодов/зеленчуков/зеленчуков сок
- ако не сте уморени от сока, салата (както по-горе)
- и/или сурова зеленчукова супа (използвайте вода/доматен сок/непастьоризиран борш/лимон/зеле или орехово мляко като основа) - може да се яде всеки ден.
- или варена зеленчукова супа, бобови, с индийско орехче, растително мляко, по желание.
- или друга сурова или варена храна: суров сармале (с накиснати елда и слънчогледови семки), паста от авокадо, сурови спагети от тиквички или краставица и др., полента с: кисело зеле, мудждеи, гъби; киноа, леща, черен боб, боб, нахут, грах, печени картофи, задушени зеленчуци, варени, на скара, амарант и др. (храна на гладно)
- веднъж седмично - животински продукти, ако все още ви харесва: уловена риба (не аквакултури) или пилета от страната (хранени с царевица и необработени зърнени култури с хербицид - закръглете глифозат, който е канцерогенен и ендокринен разрушител) или кози, овце, млечни продукти, сирене, урда и селски яйца от животни, които не са третирани с антибиотици, хормони, ваксини, държани на слънце;
- бързо движение 2-3 км
- плодове и семена, костилки, сурови ядки между храненията; сурови торти, ако чувствате нужда.

Вечер (не по-късно от 18:00):
- 250 мл - 500 мл зеленчуков сок
- ако е необходимо, обикновена салата (без семена, семена, ядки) или друга храна, направена от зеленчуци, зърнени храни и пълнозърнести храни, чиа пудинг и др.
- стаята се проветрява
- лесна разходка
- спи около 21-22.

Позволен:
- веднъж седмично, ако е възможно без, животински продукти (месо, млечни продукти, яйца) от животни, отглеждани без хормони, концентрати и други химикали;
- вода, чайове, зелени листни зеленчуци, плодове и зеленчуци, микрорастения, ядки, семена, семена, подправки, билки, дрожди на люспи, водорасли и суперхрани (прашец, пасища, спирулина, хлорела, чага, ашваганда, алое, рейши, шийтаке, майтаке, къдраво зеле, водорасли, мака и др.), пълнозърнести храни, псевдозърнени култури и бобови растения.
- седнал на слънце, ходещ бос по земята, чакъл, през тревата сутрин на роса и дори през зимата в снега, няколко минути.
- гладуване (само вода) - един ден в седмицата, което позволява на тялото да активира гените, отговорни за регенерацията и заздравяването в тялото.

забранен:
- месо, риба, млечни продукти (мляко, извара, сирене, кисело мляко и др.), яйца, колбаси, преработено месо и др. идващи от интензивно хранени животни, третирани с химикали и лекарства, антибиотици, ваксини; бонбони, консерви, захар, бяло брашно, маргарин, кафе, алкохол, тютюн, хляб (освен само от семена, сушени при 40 градуса С или цели), всякакви други подсладители, различни от мед и стевия, оцет за храна, сол йод (само от време на време), енергийни напитки, сашета, кетчуп, захаросани плодове (захар), „безалкохолни“ напитки, напитки с „нулева захар“ (съдържащи аспартам, който е невротоксичен), вегета или други растителни смеси и други продукти, съдържащи натриев моноглутамат, подобрители на вкуса, ароматизанти, оцветители, консерванти, нитрити, нитрати, царевичен сироп, глюкоза, фруктоза, захарин, дъвки, домакински и градински химикали, включително нафтали, заседнал начин на живот и почивка в леглото, виктимизация, негативни чувства (подкислява тялото), климатизация, лягане.

уточнение:
- този списък е информативен, потърсете други рецепти за сурови, вегетариански, вегански ястия. Суровата и гладна кухня е огромна и пълна с вкус.
- Този начин на живот балансира, пречиства тялото от токсини и укрепва имунната система, за да може да регенерира и възстанови необходимото в тялото. Съдържа всички ензими, минерали, витамини, микроелементи и макронутриенти, необходими на нас, включително В12 и желязо, и без животински продукти. За тези, които все още искат да консумират животински продукти, колкото по-рядко, толкова по-добре, защото ако приемът е доста рядък, тялото може да овладее възпалението и токсините, внесени в тялото от тях.
- ежегодно или два пъти в годината обезпаразитявайте семейството си с натурални продукти и храни: тиквени семки и масло, мента, риган, мащерка, чаено дърво, пелин, карамфил, черен орех, грейпфрут, резене, ревен, канела и др.