Диета и упражнения и пак не отслабвате Лептинът е виновен! Ето какво трябва да направите
Сряда, 20 април 2016 г., 11:01 Източник: REALITATEA.NET
Хранете ли се на диета и спортувате ли и пак не отслабвате? Лептин е виновен! Ето какво трябва да направите
Ако загубата на тегло се е превърнала в вид борба и изглежда вашата диета или упражнения все още подтикват дългоочакваните резултати, тогава лептинът може да е причината, с която трябва да се справите бързо. Лептинът е хормон, секретиран от мастните клетки и основната му задача е да балансира телесното тегло и нивата на енергия.
Има два начина, по които лептинът изпълнява своята функция. Първият е сигнализиране на мозъка, когато е време да спре да яде и второ, той стимулира мастната тъкан да консумира енергия.
Тялото отделя все повече и повече лептин в кръвта, докато напълнявате, за да създадете баланс, като стимулирате мастната тъкан да изгаря излишните мазнини. Въпреки това, лептинът понякога изглежда като неизправност. По-конкретно, телата на много хора с наднормено тегло са разработили така наречената резистентност към лалептин.
Когато високите нива на лептин продължават дълго време, телата на някои хора губят чувствителност към лептин. Това означава, че мозъкът не слуша, когато лептинът му казва да спре да яде или да ускори метаболизма.
Ето защо е толкова трудно да отслабнете и да поддържате здравословна скорост на метаболизма. Тези, които страдат от лептинова резистентност, са склонни към хронични заболявания.
Диетата за бързо отслабване също може да е причината, поради която може да сте развили резистентност към лалептин. Някои хора правят грешката да намалят драстично приема на калории, защото искат да отслабнат много бързо. Но това често се превръща в проблем, тъй като лептинът реагира, като информира мозъка, че се нуждае от повече храна.
Може да сте устойчиви и на лептин, ако ядете преработени храни като следното:
Храни с високо съдържание на мазнини
Храни с високо съдържание на захар
Рафинирани въглехидрати
Царевична фруктоза с много фруктоза