Диета и удоволствие3 килограма благодарение на нашите менюта за отслабване (седмица 2) Current Woman The MAG

Закуска
1 купа горещ шоколад
1/3 традиционна багета
Масло 10гр
1 компот

нашите

Обяд
Зелена салата (40 до 60 g)
Яйце запеканка с фини билки (открийте нашата рецепта по-долу)
Салата от червен боб (100 до 150 г)
1 бяло сирене
Салата от пресни плодове

Вечерям
Бяло зеле с гауда (40 до 60 г)
Цитрусова пуйка гърди (100 до 150 g)
Полента (100 до 150 g)
1 ябълка

Яйце запеканка с билки за един човек
Подготовка: 5 мин
Готвене: 10 мин

1 яйце
1 C. до s. лек крем
1 C. до в. от билки
Сол пипер

Смесете сметаната и билките в рамкин.
Напукайте яйцето в него. Печете 10 минути във фурната при 180 ° C (th. 6). Готово.
Можете също да готвите яйцето в двоен котел в тенджера.
И добавете зеленчуци към сметаната: гъби, спанак, морков или тиквички.