Диета и тренировка на Дженифър Лопес
През лятото Дженифър Лопес навърши 50, но изглежда по-красива от всякога. Начинът, по който изглежда, е резултат от почти титанична физическа работа. Колкото и да е уморена, пуерториканската художничка не се отклонява от ежедневието си. Научете повече за диетата и тренировката на Дженифър Лопес в следващите редове.
Изпълнителката, която издаде първия си музикален албум доста късно - тя беше на 30 години, не се промени много от това, което видях във видеото към песните „Ако имаше моята любов“ или „Чакам тази вечер“. Днес, на 50-годишна възраст - тя навърши 24 години на юли, тя е пример за това как да не показваме нашата възраст. И как да се чувствате добре отвътре, а това трябва да се отразява и отвън.
Той изгради имиджа си с много, много работа, в която физическата подготовка играе съществена роля. Ако някога сте виждали снимка на Дженифър Лопес и нейния изваян в квадрат корем, разбирате, че зад нея стоят хиляди часове упражнения. Не бива да се изненадвате, но 50-годишната възраст изисква изключително дисциплиниран начин на живот. Звездата натрупа всеки мускул чрез силна воля и много пот.
Диета и тренировка на Дженифър Лопес
Въпреки че бихме искали да ви кажем: „Лесно е! Всеки може да направи това "или" този малък трик ви носи изваяния корем на J.Lo ", истината е различна. Интензивността на обучението на Дженифър не е лесна за проследяване. Въпреки това, нейните диетични движения и трикове (10 дни без въглехидрати, дни без захар) могат да бъдат проследени.
Певицата не се щади дори когато е на турне. Той обича да прави упражнения непосредствено преди да излезе на сцената, казва Дод Ромеро, фитнес треньор. "Загрява преди шоуто", добави той. В известен смисъл тренировките продължават в предавания, защото са завършени със сложна хореография. Има истински кардио упражнения, които биха направили бледен дори инструктор по зумба.
Звездата тренира около час, 4-5 часа седмично. Всеки път се фокусира върху различни части на тялото. И много важно, Дод твърди, че не прави почивки между сетовете. Дженифър често тренира с годеника си Алекс Родригес, бивш бейзболист.
Какво яде Дженифър Лопес
По отношение на храненето, J.Lo работи с диетолога Хейли Помрой. Тези красиво оформени мускули са изградени с прясна храна и качествени протеини. „Тя се нуждае от наистина добро гориво за всичко, което прави. Всичко е органично и много добре обмислено, с баланс на висококачествени протеини и много храни, богати на хранителни вещества. ".
Когато не е под предизвикателството на 10-дневна диета без въглехидрати, тя понякога се радва на храни, които съдържат сложно нишесте. Това включва овесени ядки, пресни плодове, сладки картофи, кафяв ориз, киноа и оризов хляб. „Стои далеч от преработените храни и си набавя хранителни вещества от цели храни“, казва Дод. Те включват яйчен белтък, пуйка, пилешки гърди, говеждо месо от животни, хранени с трева, сьомга - за здравословни мазнини. Веднъж на ден се „лекува“ с шепа ядки.
Сладко глезене
Един ден в седмицата си позволява да изневерява и след това се глези с нещо сладко, най-често с шоколадова торта. Когато е в периода без захар, но иска сладко, звездата включва в закуските желе без захар, протеинови шейкове и протеинови палачинки - направени с протеинов прах, без брашно. Вместо кофеин, тя пие много вода и избягва алкохола.