Диета и шизофрения - Луди книги
Много от засегнатите се питат дали доброто хранене може да подобри и психологическото им положение. Тук не трябва да се дава съвет, а по-скоро храненето и шизофренията се обсъждат на фона на моя опит. Така че, моля, не търсете тук съвети за перфектния живот!
Сега има доста добри проучвания, че диетата оказва влияние върху психическото състояние. Според проучвания здравословната диета подобрява и психическото състояние. Според моя опит се чувствате по-оптимистични, по-балансирани и изобщо по-добри. Трябва обаче да се каже, че много упражнения също са много важни. Освен това психологическите проблеми никога не са чисто психологически, но съдържат и социални аспекти. Всеки, който е тъжен от безработицата и самотата, няма да бъде спасен от тази ситуация само чрез добро хранене. Така че нещата са по-сложни. И в проучванията също трябва да попитате дали наистина са включени всички фактори, които също оказват влияние върху психичната ситуация, преди всичко движение и социални контакти, значима активност и чувство за сигурност.
И все пак според моя опит е добре да се обърнем към диетата. Дори малки промени, като ядене на пълнозърнест хляб и пълнозърнести тестени изделия или ядене на малко количество ядки всеки ден, ябълка или друго парче плод всеки ден, готвене с много пресни зеленчуци - тези малки промени могат да помогнат.
В допълнение, лекарствата водят до увеличаване на теглото при много от засегнатите. И тук е добре да следите темата. Ако не можете да се справите без лекарства и ако преминаването към лекарство, което не води до увеличаване на теглото, не се променя много, тогава е важно да помислите малко върху вашата диета.
Така че можете да се запитате вечер какво сте яли днес. Ако това е много объркващо, с много закуски между тях, препоръчително е да работите върху него и да го направите по-управляем. Ако голяма част от диетата е доста нездравословна, направете малки промени към по-добро. Тук рядко липсват знания, повечето хора знаят как изглежда здравословното хранене. Само изпълнението често е трудно.
В някои проучвания ограничаването на калориите, т.е. приемането на малко по-малко калории, е свързано с положителни промени в метаболизма и малки загуби на тегло. Всеки, който иска да отслабне и има търпение, мислейки след години, може би ще намери полезна стратегия в него.
По принцип мисля, че трябва да правим тялото си добро, да го защитаваме и да се грижим за него. Това включва и добро хранене. Лекарят и комик Хиршхаузен го сложи накратко: той основно казва, че преди да ядем нещо, трябва да се запитаме: „Искам ли да се състоя от това?“ Тук става ясна самата екзистенциална природа на храната, която използваме, за да снабдим и снабдим тялото си с нея. Независимо дали са дебели или слаби, психотични или не: Всички ние трябва да практикуваме да се грижим добре за тялото си, а също и чрез здравословна диета.