Диета и рутинна тренировка Ето как Шакира се подготвя за Супербоула 2020
Използваме бисквитки, за да персонализираме съдържанието и рекламите, да предоставяме функции в социалните медии и да анализираме трафика си. Също така споделяме информация за това как използвате нашия сайт с нашите партньори в социалните медии, рекламата и анализа. За повече информация вижте нашата политика за бисквитки.
Клюка
Диета и упражнения: Така Шакира се подготвя за Супербоула 2020
HIIT and No Dairy е част от диетата и упражненията, които Шакира следва, за да покаже фигурата си на завист в Супербоула. Разберете подробностите тук!
"Искам да съм сигурен, че я подготвям не само за Супербоула, но и за всеки ден, когато се появи." -Анна Кайзер, треньор на Шакира. Гети Имиджис
Диета
Еерчичио
Шакира
супер Купа
След като беше обявено, че Шакира и Дженифър Лопес щяха да пеят заедно в средата на Супербоула (и JLo обеща най-доброто полувреме в историята) ние не спираме да броим дните, за да видим страхотното му шоу на сцената, а също така търсим ВСИЧКО, което правят, за да се подготвят!
В нашето търсене открихме това, личният треньор на Шакира, Ана Кайзер говори с Е! Новините режим на диета и упражнения че колумбийската певица е облечена в момента:
Анна Кайзер тренира Шакира от 10 години и е работила и с други известни личности като Сара Джесика Паркър и Хилари Дъф. Гети Имиджис
„Ние сме фокусирани върху малко или никаква захар и ние сме доста строги по отношение на това. Немлечни, балансирани ястия с много зеленчуци и прясна риба. Имаме малки хранения на всеки три часа, защото дните й са много дълги и тя трябва да продължи да се храни.
Той десаюно Това може да са яйца или авокадо със зехтин, домат, морска сол, след това смути, плодове, растителен протеин, понякога зеленчуци или зелен прах. Тогава за него алмуерцо, Имаме прясна риба и зеленчуци или салата с много цветове. да се tarde Знам, че може да стане много зает, но ние правим супа. Има някои наистина добри артишокови супи или може да е супа от праз и патладжан, морков, джинджифил и понякога страна от краставици с лимон и сол. За цена, Той ще яде и риба и зеленчуци. ".
„Преди няколко дни направихме тренировка с интервал от час и половина, за да може тя наистина да се поти добре, добра кардио сесия.“ - Анна Кайзер. Гети Имиджис
От ваша страна рутинна тренировка -винаги сме искали да се срещнем с нея, защото, уау с нейната фигура на 42- треньорът разкрива, че тя се състои от 6 дни тренировка, в която тонове, упражнения с ленти, прави танцови интервали и HIIT или класове, в зависимост от деня.
Клюка G: Кайзер сподели, че съпругът й Шакира, Жерар Пике, не тренира с нея, защото нейната рутина е изтощителна и не се нуждае от повече тренировки. Въпреки че да, бихме се радвали да го видим рутина от двамата заедно!
5 задължителни упражнения за знаменитости
Освен това Ана отбеляза това Шакира почива в неделя и вашата подготовка включва отсъствие от мобилния ви телефон преди рутина Матутина. „Тя трябва да започне деня, като направи пространство, което да присъства във важното“ и в този случай това са нейните деца. Целта е да се избегне разсейването и да бъдете по-щастливи, след което да се съсредоточите върху тренировката си.
В заключение очакваме да Ви видим Шакира на сцената на Супербоул 2020 заедно с резултатите от вашия план за подготовка (тук ще ви разкажем всички подробности) и също така искаме да възобновим няколко точки от вашия диета, рутинна тренировка и начин на живот, за да постигнете този силует на въздействие. Регистрирате ли се при нас?