Firstbeat алго зад физиологични измервания кардио GPS часовник

Още повече съдържание в социалните мрежи: Youtube за видеоклипове, Facebook за обмен, Instagram за текущи тестове и Twitter за новини за марката. Абонирай се.

кардио

Кардио сензорите в кардио часовниците с GPS могат да правят нещо повече от просто запис на сърдечната честота и кардио зоните.

Тъй като сте тествали GPS кардио часовници, вероятно сте забелязали, че едно име се появява все по-често, когато става въпрос за усъвършенствани функции за кардио тренировки: Firstbeat. Но какво всъщност правят те ?

Казано по-просто, нека кажем, че Firstbeat разработва алгоритмите, които от кардио оптичния сензор на вашия часовник ще извеждат статистически данни като VO2max, тренировъчен ефект, млечен праг, EPOC и т.н. Само във Fenix ​​5 има не по-малко от 12 Firstbeat алгоритми !

Firsbeat, компанията

Firstbeat е финландска компания (като Polar и Suunto), основана през 2002 г. и лидер в анализа на сърдечния ритъм. Първоначално тя подкрепя треньори на професионални спортисти и отбори в различни области (ски бягане, отбори на Националната хокейна лига, Манчестър Сити във футбола и др.). И тогава, с демократизацията на носимите устройства (главно свързани часовници и гривни), тяхната технология стана достъпна за всички спортисти любители.

Разширени данни за обучение

Добре да тренирате не е просто да спортувате. Също така не става въпрос за запис на сърдечната честота или маршрути. Всъщност, съставянето на тренировъчен план прави анализ между интензивността на тренировката и как тялото реагира на това натоварване.

GPS, акселерометърът, сензорът за мощност са всички сензори, които измерват тренировъчното натоварване. Следва сензорът за сърдечен ритъм, който ще измерва реакцията на тялото към това обучение, чрез показатели като сърдечна честота и вариабилност на сърдечната честота.

И тогава подобряването на физическото ви състояние не е просто измерване на много статистически данни по време на 1 час ежедневно обучение и забравяне на останалите 23 часа от деня. Тъй като възстановяването играе роля в прогресията.

Днес GPS кардио часовник е помолен да надхвърли основните показания „разстояние, скорост, сърдечен ритъм“, за да предостави персонализирани и използваеми индикатори за управление на тренировки, възстановяване, сън, стрес и т.н.

Физиологичните различия ще означават, че една и съща тренировка няма да има същото въздействие от един индивид на друг. Що се отнася до един и същ човек, разликите в състоянието (умора, храносмилане, стрес) или външни фактори (топлина, характер на терена, вятър) също ще променят въздействието от една тренировка на друга.

Следователно целта на физиологичните показатели е многобройна:

  • Адаптирайте тренировките, за да напредвате по-бързо
  • Измерете ефекта от тренировката
  • Проследете тренировъчното натоварване, за да достигнете пикова форма в деня на състезанието

Всичко това е възможно само при две условия:

  • Прецизни сензори (разбира се)
  • Алгоритми, които правят данните от сензора използваеми

Повечето от тези алгоритми използват вариабилност на сърдечната честота, а не само сърдечната честота. Трябва да знаете, че сърцето ви не бие редовно като машина. Всъщност има много малки вариации от един сърдечен ритъм до друг (между 2 R пика на EKG по-долу).

Колкото по-отпочинали сте, толкова по-неравномерна е вашата сърдечна система (да, знам, тя е непрекъсната); колкото по-уморено е тялото ви, толкова по-редовен е пулсът ви.

Кардио часовници GPS, които интегрират алгоритми Firstbeat

Името „Firstbeat“ в спецификацията на продукта е знак за сериозност във функционалността за анализ на сърдечния ритъм. Ето кардио часовниците GPS, които интегрират повече или по-малко Firstbeat функции.

Garmin: 34 часовника, свързани гривни и велосипедни компютри.

  • Fenix ​​5 Plus, Fenix ​​5S Plus, Fenix ​​5X Plus, Fenix ​​5, Fenix ​​5S, Fenix ​​5X, Fenix ​​Chronos, Fenix ​​3 HR, Fenix ​​3, Fenix 2
  • Forerunner 935, Forerunner 920XT, Forerunner 735XT, Forerunner 645, Forerunner 645 Music, Forerunner 630, Forerunner 620, Forerunner 35, Forerunner 235, Forerunner 230, Forerunner 220
  • Vivoactive 3 Music, Vivoactive 3, Vivoactive HR, Vivomove HR
  • Vivosport, Vivosmart 3, Vivosmart HR+
  • Tactix Charlie, Tactix Bravo, Quatix 5, Quatix 3
  • Инстинкт
  • Edge 1030, Edge 130, Edge 820, Edge 520, Edge 1000

Suunto: не спартанците.

  • Suunto 3 Fitness
  • Ambit3 Peak, Sport, Run, Vertical

Amazfit: че Стратос.

Huawei: Гледайте GT Sport, Гледайте 2, Fit.

Но всеки продукт с кардио сензор може потенциално да се възползва от функциите Firstbeat. Jabra например е интегрирала 6 в своите слушалки Elite Sport и Sport Pulse.

Ето кардио часовниците GPS, които включват най-много функции на Firstbeat:

12 Firstbeat алгоритми: Fenix ​​5/5S/5X Plus, Fenix ​​5/5S/5X, Forerunner 935, Tactix Charlie

11 Firstbeat алгоритми: Forerunner 645/645 Music, Fenix ​​Chronos, Quatix 5

8 Firstbeat алгоритми: Amazfit Stratos

Всички функции на Firstbeat

Firstbeat създава цифрови физиологични модели от сърдечни данни. В момента Firstbeat е в състояние да предостави 21 функции за усъвършенстван анализ на здравето, фитнеса и ефективността.

Първото нещо, което трябва да разберете, е, че те не работят като вълшебен куршум. Не е достатъчно да отидете на бягане веднъж и да вярвате, че всички индикатори ще бъдат показани в приложение. Трябва да събирате данни в продължение на няколко седмици (Firstbeat препоръчва 4 седмици за сближаване на данните) и да разберете как да ги тълкувате.

VO2max

Използва се от: Garmin, Suunto, Amazfit, TomTom, Huawei

Считан за усъвършенстван показател до 2016 г., VO2max стана напълно популярен за GPS кардио часовници и други свързани гривни като индикатор за фитнес. Технически това е максималният обем кислород, който тялото ни е в състояние да достави от нашите бели дробове до нашите мускули (в ml/kg/min). Поради това се вземат под внимание много параметри (обем на белите дробове, пренос на кислород от белите дробове в кръвта, транспорт на кислород чрез хемоглобин и др.).

Разбира се, никой часовник никога няма да може директно да измери обем кислород. Следователно това е оценка на VO2max от други данни за физическа производителност. Алгоритъмът търси връзка между скоростта и сърдечната честота, екстраполира, за да намери MAS (максимална аеробна скорост) и след това го транспонира към VO2max съгласно формулата VO2max = 3.5 x VAM.

Техническите спецификации на Firstbeat обявяват средна абсолютна грешка от 1,9 точки в сравнение с лабораторните тестове.

Това е информация, че е интересно да се проследи развитието в средносрочен/дългосрочен план. Това са и основни данни, които след това се използват от много алгоритми, които следват.