Диета и отслабване Поставяте плодове във вашите мюсли Голяма грешка!
Обичате ли да ядете обилно мюсли с мляко сутрин? И да добавите някои вкусни плодове като витаминни бомби? Според едно от най-старите здравни учения в света това изобщо не е добра идея. Защо? Обясняваме ви това тук!
Мюсли, плодове и мляко е супер проста и най-важното вкусна закуска. Но според Аюрведа тази комбинация изобщо не е подходяща за закуска. Защото 5000-годишната индийска доктрина обяснява, че плодовете и млякото от животни не вървят добре.
Защо трябва да се откажем от плодовете в мюсли?
Когато плодът и животинското мляко се срещнат, в тялото ни се задействат храносмилателни процеси, които не са полезни за здравето ни, както съобщава онлайн списанието „fitforfun.de“. Ферментацията се случва в стомашно-чревния тракт, което може да има негативни последици. Това могат да бъдат:
Направете сами мюсли: Има тези алтернативи
Можете лесно да предотвратите тези проблеми, като избягвате животинско мляко в домашното си мюсли. Растителното мляко, като соево, кокосово, овесено или бадемово мляко, са вкусни алтернативи на кравето мляко, които са особено лесни за стомаха.
Но водата или соковете, като портокалов или бананов сок, също могат да направят вашите мюсли вкусни. Най-добре е да използвате вариант без добавена захар, така че здравословната алтернатива на кравето мляко да не стане незабавно забележима по бедрата.
Съществуват и алтернативи с ниско съдържание на киселини при избора на плодове за мюсли:
Сушени плодове като плодове, стафиди, манго или круши
A Мюслито ви получава вкусна мощна гарнитура с тиква, слънчоглед или кедрови ядки. Ако ви харесва сладко, поръсете малко тъмен шоколад върху него.
Хранителни правила на Аюрведа
В допълнение към несъвместимостта на кравето мляко и пресните плодове, в индийското учение за здравето има и други диетични правила, които осигуряват здравословно и активно храносмилане.
Не цикли: Едно от най-важните правила в индийското преподаване казва, че основните ястия трябва да се ядат с други хора и че трябва да им бъде предоставено достатъчно време. Това означава: Насладете се на храната, дъвчете я съзнателно и я вкусете съзнателно. Освен това не позволявайте на телевизията или вестника да ви разсейват.
Сладкото идва преди солено: Бъдете в Аюрведа сладки ястия се ядат преди основното ястие. Тъй като те се усвояват по-трудно, тялото има повече време и се чувства по-малко подуто след хранене.
Подправете правилно: Подправките са най-доброто и крайното в индийската кухня. Според Аюрведа те също имат здравословен ефект. Подправки като шафран, пипер или кимион често се използват и укрепват защитните сили на организма.
Жажда за сладко или проблеми с храносмилането - горчивите вещества могат да означават решението на всички тези проблеми. Тук можете да пазарувате иновативното решение "Bitterliebe" срещу желанието за сладкиши.