10 факти за връзката между здравето и храненето! Уелнес - Начин на живот
10 информация за здравето и храненето
1. Рибено масло
Намалява риска от инсулт, като жените на средна възраст са с повишен риск, сочат проучванията. Рибеното масло предотвратява образуването на кръвни съсиреци, разрежда кръвта, понижава холестерола в кръвта и регулира кръвната захар.
2. Зелен чай
Редовната консумация на хранителна добавка може да предотврати настинка и грип. НА зелен чай казва се, че редовната консумация намалява продължителността на настинките и грипа с 36%.
3. Зелен чай (да, отново)
Профилактиката е често срещана сред възрастните жени остеопороза- скорошно австралийско проучване установи, че възрастните жени, които редовно консумират зелен чай, имат по-добре запазена костна плътност на тазобедрената става, отколкото техните непиещи.
4. Упражнения за изграждане на кост
НА остеопороза упражненията с тежести (изискващи бърза смяна на посоката) като развлекателни спортове, ходене, танци, гимнастика с малки дъмбели са най-подходящи за предотвратяване или предотвратяване на по-нататъшно влошаване. Плиометричните упражнения (динамични движения, изпълнявани от предварително напрегнато мускулно състояние, като скачане на два крака) също са полезни за поддържане на костната плътност.