Диета и нощна работа - форум за културизъм

  • Индекс на борда ХРАНЕНЕ Режим - Сух
  • Търсене
  • MC сайт
  • На 06 февруари сме 2021, 11:56
  • Часове във формат UTC + 01: 00

Режим и нощна работа

Модератор: умереност

диета

Режим и нощна работа

Съобщение от мика-78 »13 септември 2012 г., 18:25

Тук ще изложа загрижеността си, че не намирам отговор, адаптиран към моя случай. Работя през нощта 21:00 ч./5 ч. Сутринта, ставам в 12:30 ч., Ходя на тренировка от 13:30 ч. До 15:00 ч. Или 1:30 ч. Сутринта/5 дни в седмицата и се опитвам да адаптирам храненията си, за да загубя мастната си маса . Аз съм на 34 години, измервам 1m69 за 70 килограма и практикувам културизъм в продължение на 4 години. Не търся да стана супер мускулест, а просто да се отърва от дълготрайните си любовни дръжки, доколкото мога. Затова търся подходяща хранителна програма с подходяща храна. Благодаря предварително за вашите отговори