Диета и излишък
Здравейте на всички, които са в диетичния период,
Ще ми трябва малък съвет, какво да правя, ако сте на диета и прекалявате през деня (висококалорично ястие в ресторант за бързо хранене или дори ако сте се хвърлили на 2 шоколадови блокчета след хранене и т.н. и т.н. .) накратко. Как да наваксате с „лакомията“ и да сте сигурни, че не сте вдигнали везните отново на следващия ден?
Имате ли „съвети“ за управление на жаждата ви за деликатеси?
Благодаря ви предварително,
отличен ден!
Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.
Здравейте на всички, които са в диетичния период,
Ще ми трябва малък съвет, какво да правя, ако сте на диета и прекалявате през деня (висококалорично ястие в ресторант за бързо хранене или дори ако сте се хвърлили на 2 шоколадови блокчета след хранене и т.н. и т.н. .) накратко. Как да наваксате с „лакомията“ и да сте сигурни, че не сте вдигнали везните отново на следващия ден?
Имате ли „съвети“ за управление на жаждата ви за деликатеси?
Благодаря ви предварително,
отличен ден!
Мисля, че е достатъчно да олекотите вечерята си, особено ако сте се нахранили много и не сте много гладни.
Продължавате да обръщате внимание и ще се оправите. Не мисля, че излишъкът има много последици, просто се погрижете да не се повтори.
Здравейте на всички, които са в диетичния период,
Ще ми трябва малък съвет, какво да правя, ако сте на диета и прекалявате през деня (висококалорично ястие в ресторант за бързо хранене или дори ако сте се хвърлили на 2 шоколадови блокчета след хранене и т.н. и т.н. .) накратко. Как да наваксате с „лакомията“ и да сте сигурни, че не сте вдигнали везните отново на следващия ден?
Имате ли „съвети“ за управление на жаждата ви за деликатеси?
Благодаря ви предварително,
отличен ден!
ами не, аз страдам! Всъщност се опитвам да избегна всяка трудна ситуация: не твърде много ресторант - освен когато се чувствам в добра форма, за да се съпротивлявам и все пак, това не винаги работи.
В противен случай това, което не е лошо, ако сте сигурни, е да изядете голяма купа домашно приготвена лека супа, преди да тръгнете. По този начин вече сте малко закъсали и имате цялата си глава да мислите.
От друга страна, когато се пропукам, пак се лишавам не повече от обикновено на следващия ден. Напуках се, ето как е, това е част от играта. Ако взех обратно 500 грама, ще направя диетата си още един ден в края и ще наредя всичко!
във всеки случай, не правя това „ядох прекалено много на обяд, не ям тази вечер“ или нещо подобно, вкъщи, не става. В най-добрия случай се събуждам в полунощ, защото съм болен или просто не заспивам по същата причина.
Тук, накрая, това е лична диета.
Мисля, че е достатъчно да олекотите вечерята си, особено ако сте се нахранили много и не сте много гладни.
Продължавате да обръщате внимание и ще се оправите. Не мисля, че излишъкът има много последици, просто се погрижете да не се повтори.
Съгласете се с Делфин.
След излишък следващото хранене трябва да е леко: супа, пилешки гърди, зеленчуци, кисело мляко, плодове.
И обратно, когато знаем, че ще хапнем обилно вечер, ядем пестеливо.
Но е вярно, че излишъкът няма значение.
В момента диетолозите препоръчват балансиране на калориите през седмицата.
Знаейки, че за жената са необходими около 2000 калории на ден, това са 14 000 калории на седмица.
Можем да ги разпределяме както искаме: ако един ден взривим 4000 калории (да, случва се: сякаш се хвърлям ненаситно върху 3-килограмовия буркан Nutella, който имах по Коледа.) Можем да балансираме през следващите дни, докато ядем по-малко.