Диета и хранителен баланс какви са правилата

Публикувано от Paule Neyrat, диетолог, на 07.07.2001 г. в 01:00 ч

диета

Три хранения на ден

Той е в основата на хранителния баланс защото отговаря на нуждите на нашето тяло.

A пълна закуска включително напитка, филийки хляб (въглехидрати) с малко масло (липиди), мляко (протеини и калций) и парче плод (въглехидрати и витамини).

A обяд и вечеря с месо или риба или яйца (протеини и мазнини), зеленчуци (въглехидрати, фибри, минерали и витамини), нишесте (картофи, тестени изделия, ориз и др.) и хляб (въглехидрати).

Това е наистина необходимо за всяко хранене, в противен случай нямаме квотата от 50/55% от калориите, осигурени от въглехидратите. По този начин всяко от тези три хранения е балансирано без наистина проблем.