Диета и чудо лекува - има пряк път към успеха AGITANO
Начало »Колони и Ко.» Тематични серии »Диета и чудотворно лечение - има пряк път към успеха?
от седмичната колона "Увеличете корпоративния си фитнес - Как да развиете физическото и умственото си представяне като ненадминат фактор за успех”От Брижита Кемнер.
Познавате ли и дискусията "Здраве срещу диета"?
За съжаление все още съществуват най-различни видове диети, които много хора използват, за да решат проблема си с теглото за кратък период от време. Ето някои популярни диети: диета с мазнини, гладуване, диета със зелева супа, диета на Аткинс, подтискащи апетита или хапчета за отслабване, нулева диета, липосукция.
Вероятно вече сте опитали такъв. Всяка година списанията и плакатите са пълни с нови "хитове" за фигурата. Запомнете едно: радикалната диета има също толкова малък ефект, колкото радикалната спортна програма! Не можеш да заблудиш житейската си кола! Дори след липосукция мастните клетки ще се върнат другаде, ако не промените хранителните си навици.
Радикалната диета кара метаболизма да се забави. Тялото се подготвя за моменти на глад под формата на режим на слаб пламък, отделя вода и разгражда мускулите. Това обяснява бързия успех на кантара. Сега, ако продължите да се храните нормално отново, теглото ви ще скочи до небето. Тялото иска да съхранява много енергия в мастните депа възможно най-бързо, за да се подготви за бъдещите моменти на глад. Метаболизмът ви все още е бавен и може да бъде трайно нарушен след постоянна диета. Теглото се изравнява за нула време, дори над началното ниво. Можете да запомните основното правило: 1 кг мазнина осигурява 7000 ккал. Дори при нулева диета не можете да загубите килограм мазнини за 3 дни.
Няма чудодейни лекове! Никоя диета, която не можете да спазвате за постоянно, не е подходяща за вашата фитнес и добра фигура в дългосрочен план. Всички средства и диети само стабилизират напразния опит на човечеството да не прави нищо и да получи много в замяна!
Храненето е основна част от живота ни и трябва да бъде забавно. Насладата вместо алчността е най-добрият продукт за отслабване, който мога да ви препоръчам.
Познаваш ли я 4 правила за удоволствие?
1) Удоволствието отнема време
2) Удоволствието трябва да бъде разрешено
3) По-малко е повече
4) Удоволствието се нуждае от качество
Хранете се с внимание и радост, отделете време и разговаряйте с приятен партньор в разговора. Създайте приятна атмосфера и купувайте качествена прясна храна. Не бива да се превръщате в роби на диетите. Без забрани ... всичко е позволено. В противен случай сладкият зъб във вас започва още повече атаката срещу забранените плодове. Ако просто обичате да пирувате, задръжте се през останалата част от деня. Освен това, ако редовно сте активни и спортувате, машината ви за изгаряне на мазнини ще ви прости много.
Здраве от консерва? Колко ефективни са хранителните добавки?
Също така имайте цветна колекция от различни витаминни хапчета в гардероба си, за да успокоите съвестта си?
Лоши новини: много от тях се отменят взаимно, нямат ефект, дори могат да бъдат вредни или не могат да бъдат правилно усвоени. Причината: Изкуствените моно препарати често съдържат ключ, който не се побира в ключалката на вашия автомобил. И забравете за продуктите от A-Z също!
Ако сте професионално и физически активни, има смисъл да внимавате за качествена хранителна добавка. Често тези продукти не се предлагат в аптеката, аптеката или супермаркета. Това трябва да е естествен препарат, приготвен от растителни екстракти. Трябва да можете да разберете произхода и качеството. Висококачественото допълнение може значително да увеличи производителността. Особено ако имате едностранна диета през деня. За тези продукти обаче трябва също да сте готови да инвестирате около 60-100 евро на месец.
Имате малко време и винаги се храните между срещата и следващата?
Препоръчвам висококачествен протеинов шейк за основните аминокиселини, омега 3 мазнини (напр. Капсули с масло от сьомга), натурален витаминен препарат, който съдържа предимно антиоксиданти (защитни вещества срещу рак) и витамин С, алкален минерален препарат за киселинно-алкалния баланс и снабдяването с магнезий и калций. Във всеки случай трябва да потърсите съвет от експерт при избора на продукти.
Там има големи разлики в качеството. За повечето препарати обаче едно хапче успокоява съвестта ви, но не замества жизненоважната храна!
За автора:
Бригита Кемнер е експерт по мотивация, физическа и психическа годност и баланс между професионален и личен живот.
Като бивша състезателка с висока производителност и западногерманска шампионка по маратон сред юношите, тя отстоява издръжливостта, мотивацията, умствената годност, силата и представянето. Успоредно с активната си кариера, тя основава собствена консултантска компания през 2001 г., която успешно управлява и до днес.
Като треньор и ръководител на семинар, WEGmacher подкрепя мениджъри, ръководители, екипи, предприемачи и частни лица с промени по отношение на физическото и умственото представяне. Вашите теми са: повишаване и осигуряване на ефективност, умствена и физическа пригодност през целия живот, предотвратяване на прегаряне, прегаряне, самоуправление, лидерство, вътрешен баланс, личностно развитие, разрешаване на конфликти, мотивация, преориентиране и намиране на изпълнение, освобождаване на вътрешни блокажи. Тя също е основна лекторка.