Диета и алкохолизъм Хранителни съвети за алкохолици

Какво е алкохолизъм?

Алкохолизмът е проблем на пристрастяването към алкохолни напитки като бира, вино, спиртни напитки, диджестиви и мезета. Твърди се, че това заболяване има психически характер, но също така е свързано с поведенчески разстройства в лицето на алкохола.

След това човек, който пие прекомерно ежедневно, става зависим не само от психологическа, но и от физическа и психологическа зависимост. Алкохоликът, който намали или спре да пие алкохол, ще изпита много признаци и симптоми на отнемане, известни като наркотична зависимост.

Също така, точно като пушачите, хората с пристрастяване към химикали ще трябва да приемат все повече и повече от тях, за да изпитат по някакъв начин същия интензитет на благосъстояние в зоната си на комфорт. Имам предвид, че алкохолик в началото на това заболяване може да изпие 10 бири, за да изпита известно удоволствие и благополучие, но колкото повече време минава, толкова повече човек трябва да консумира 15, за да почувства същото. началото, когато тя е консумирала 10 бири. Същото важи и за всички пристрастяващи вещества, като цигари, тютюн, пури и наркотици.

Знаем, че алкохолът, консумиран в твърде голямо количество, носи своя дял от опасности и неудобства за човек, но също така и върху социалния, професионалния и семейния живот на човека, страдащ от силна зависимост от алкохолни напитки. Поради тази причина здравните специалисти препоръчват 1 до 2 напитки червено вино, за предпочитане за мъже и 1 напитка на ден за жени. По този начин ще извлечете всички предимства на червеното вино, без обаче да имате пристрастяване и последици за вашето здраве.

Знаете ли, че 75% от населението консумира алкохол и че 10% от тях ще имат здравословни проблеми поради консумацията на алкохолни напитки и че има 5 пъти повече рискове за мъжете да станат алкохолици в сравнение с жените.

Първо, всъщност няма конкретни причини, които увеличават шансовете за пристрастяване към алкохола, но има определени събития и предразположения, които значително увеличават шансовете на човек да стане алкохолик.

Консумация на 2 или повече чаши на ден, всеки ден
Консумация над 7 за жени и 14 за мъже на седмица
Изолация
Нестабилно настроение и емоции
Раздразнителност
Отрицателен, ядосан или буен ефект
Семейни, професионални и двойни трудности
Финансови проблеми (бедност, фалит, затруднено плащане на сметки)
Тенденция към отричане на проблема
Обвинете хората около него
Физическо, вербално и психологическо насилие
Недохранване
Загуба или наддаване на тегло
Загуба на работа, раздяла, развод, семейни спорове
Главоболие (главоболие) или често главоболие
Махмурлук
Безсъние или хиперсомния (спи много)
Хъркане или говорене през нощта
Затруднено храносмилане (гастроезофагеална рефлуксна болест, диария, запек)
Лош дъх и проблеми със зъбите
Повишено кръвно налягане
Повишена сърдечна честота
Аритмия (спиране на сърдечния ритъм), която може да причини смърт
Диабет (хипогликемия или хипергликемия)
Хранителен дефицит на минерали и витамини, включително тиамин витамин В1, наричан още авитаминоз, който може да причини сърдечни проблеми и психична дегенерация.
Увреждане на мозъка (консумираният алкохол в твърде голямо количество унищожава клетките)
Чернодробно заболяване, което дори може да доведе до рак на черния дроб
Загуба на чувство в ръцете, краката и лицето
Подпухнало лице
Тъмни кръгове или „черни очи“
Различен външен вид
Стомашни язви
Цироза (чернодробно заболяване)
Самоубийствени мисли
Затруднено е да не пиете нищо в продължение на 1 ден
Тремор
Изморен
Замайване
Мускулни крампи
Изхабяване на мускулите
Увеличаване на коремния обем
Гадене и повръщане
Повишаване или загуба на апетит
Депресия

Дефицит на тиамин

Дефицит на витамин В1, тиамин (мускулни крампи, загуба на апетит, депресия), най-честият дефицит при хора, страдащи от алкохолизъм. Тази липса на витамин В1 причинява загуба на тегло, тъй като намалява апетита, насърчава загубата на мускули и увеличава риска от депресия. Храни, богати на витамин В1, са пшеница, фъстъци, шунка, свинско месо, леща, лешници, овесени ядки, риба тон, кафяв ориз и тестени изделия, бадеми, бобови растения, обогатени зърнени храни, ядки и семена и т.н. ... Този витамин подпомага енергийния метаболизъм, насърчава апетита, храносмилането и нервна функция.

Дефицит на селен

Селенът е микроелемент, който помага да се защитят клетъчните мембрани от окисляване, но селенът е антиоксидант, който помага да се предотврати окисляването на витамин Е. Храните, богати на селен, включват месо от органи, кафяв ориз, бразилски ядки, птици, риба, морски дарове, орехи, лук и чесън, 100% пълнозърнести продукти от зърнени храни и др.

Недостиг на витамин В6