Диета и алкохол - калорични алкохолни напитки

Възможно ли е да се приема диета и алкохол едновременно - спорен въпрос. Предвид разнообразието от диети и избор на алкохолни напитки, съответно диетичната и алкохолната съвместимост трябва да се разглеждат индивидуално, за предпочитане чрез консултация с диетолог. Препоръките на строги диети изключват алкохола. В същото време, когато теглото на освобождаването от отговорност поради намаляване на калориите, като диета и алкохол е много подходящо за комбинацията. При изчисляване на дневните калории трябва да се вземат предвид само алкохолните напитки, които консумирате калориите.

Калориен алкохол

Калориен алкохол безспорен факт: всички вещества, освен чистата питейна вода, която консумираме, съдържат калории. В допълнение, абсорбцията на алкохол от организма става без храносмилане: абсорбцията на молекулите алкохол в кръвта започва в устата, той веднага се абсорбира от стомашно-чревния тракт и в кръвния поток, мозъка, черния дроб, като им дава чиста енергия на „празни калории“. Хранителните вещества се съдържат в мазнините и въглехидратите, така че се отлагат в резерв за увеличаване на теглото. Усложнява съвместимостта на диетата и алкохола поради факта, че тяхното използване повишава апетита.

Има ситуации, в които алкохолните напитки ще ви помогнат да се отпуснете и да облекчите стреса, да прекарате добре в добра компания или да подобрите отношенията, като облекчите напрежението в ситуацията. Ако спазвате тази диета, консумацията на алкохол трябва да се основава на следните факти:

Количеството калории зависи от силата на алкохола: колкото по-висока е ключалката, толкова повече калории и обратно;
Съдържанието на захар и дрождите в алкохолните напитки увеличават калориите им;
Алкохолът намалява скоростта на изгаряне на мазнините, допринасяйки за тяхното натрупване;
Повишеният апетит, когато пиете алкохол, може да доведе до преяждане.

Комбиниращият ефект на отрицателните фактори често не калориите в алкохола, а скоростта и нивото на концентрация в кръвта. Бавният поток на концентрацията на алкохол в кръвта и ниските пикове позволяват на тялото да приема паралелно мазнини, протеини и въглехидрати, без да ги поставя под формата на излишни килограми. В допълнение, алкохолът помага за облекчаване на напрежението и премахва необходимостта от „схващане на проблема“, който води до загуба на тегло.

Диета и пиене на вино в диета

Много танцьори предпочитат да отслабнат, като консумират червено вино с предимно червено вино или бяло вино с малко количество сирене. В повечето развити страни обядът и вечерята се приемат да завършат с добра чаша вино, която практически няма ефект върху цвета на кожата.

Научно доказаните свойства на естествените вина са полезни за организма да функционира и поддържа форми:

Имате жлъчегонни вещества, които повишават секреторната функция на черния дроб, ускоряват процеса на храносмилане и отделяне на преработени хранителни продукти, намаляват ферментационните процеси в червата и гниене;
Ресвератролът, съдържащ се в червеното вино, е в състояние да нормализира нивото на инсулин в кръвта, излишъкът от който често се причинява от затлъстяване;
Големият брой микроелементи и минерални соли, особено в бялото вино, подобряват усвояването на желязото от храната. Подобрява кръвта, което ускорява метаболизма и увеличава разхода на енергия;
Киселинността на виното е подобна на естествената киселинност на здравия стомах, която осигурява усилване на храносмилането. С възрастта киселинността на стомашния сок намалява, употребата на умерени дози вино намалява киселинността, насърчава нормализирането, подобрява храносмилането и намалява натрупването му под формата на излишни килограми.

Експерименталната осъществимост на комбинацията от диета и алкохол, проведена от Германската винена академия, показа, че групата, която пие ежедневно по 200 мл сухо бяло вино на ден и пада до 20% повече наднормено тегло от групата, в която виното е заменено с натурален сок.

Калории алкохолни напитки

Калоричната алкохолна напитка е особено важно да се знае, когато техниката за отслабване е да се изчисли дневният прием на калории и не се ограничава до определена група продукти.

Калории в алкохола и количеството въглехидрати на 100 г готова напитка:

Водка 40% - 0,0 въглехидрати, 235 калории;
Ракия 40% - 0,5 въглехидрати, 225 калории;
Уиски 40% - 0,0 въглехидрати, 220 калории;
Джин 40% - 0,0 въглехидрати, 220 калории;
Коняк 40% - въглехидрати 0,1 239 kcal;
Ром 40% - 0,0 въглехидрати, 220 калории;
Печати-26% - 30,0 въглехидрати, 260 калории;
Ликьор 24% - 53,0 въглехидрати, 345 калории;
Порт 20% - 13,7 въглехидрати, 167 калории;
Шери 20% - 10,0 въглехидрати, 152 калории;
Мадера 18% - 10,0 въглехидрати, 139 калории;
Vino десерт от бяло вино 13,5% - 5,9 въглехидрати, 98 калории;
Вермут 13% - 15,9 въглехидрати, 158 калории;
Сухо бяло вино 12% - 0,2 въглехидрати, 66 калории;
Винено червено 12% - 2,3 въглехидрати, 76 калории;
Бира 4,5% - 3,8 въглехидрати, 45 калории;
Бира 1,8% - 4,3 въглехидрати, 29 калории;
Коктейл "Мохито" алкохол - 5,3 въглехидрати, 52 калории;
Шампанско "Brut" - въглехидрати 1,4, 70 кал.

Калорийното съдържание на всяка диета, в зависимост от физическата активност, варира от 1500 до 1800 ккал, което означава, че няколко напитки на меню, затворени без енергийния прием, са очевидно възможни. Порция алкохол в чаша вино, бира или светлина ще съдържа 0,33 ml 25 напитки 40% алкохол. Дневната норма, препоръчана за мъже - 3-4 порции алкохол за жени - не повече от 1-2 порции.

Диета и алкохол: основни правила

Диетата и алкохолът са подходящи за комбиниране при спазване на нормите за консумация на алкохолни напитки и важни правила:

Пиенето на алкохол трябва да бъде възможно най-бавно;
Не пийте повече от 50 грама чист алкохол на ден (120 мл водка или коняк, две чаши сухо вино или две чаши бира);
Предпочитайте да пиете в крепостта, разредете виното с вода, джин и тоник, уиски - сода, което намалява скоростта на усвояване на алкохола;
Сервиране на напитки с високо съдържание на танини, които намаляват скоростта на усвояване на алкохол, като се предпочита червено вино, коняк, уиски;
Правилна закуска: колбасите и хлябът бавно усвояват, а плодовете и безалкохолните напитки - увеличени. Поради това диетичната и алкохолната съвместимост е много по-добра от диетата и содата.

Наличието на калории в алкохола - не е причина категорично да отказвате алкохолни напитки в диетата. Всички положителни и отрицателни аспекти трябва да се вземат предвид и да се вземат предвид, като се вземат предвид препоръките на диетолога, когато се решава дали да се комбинират диета и алкохол.