Диета г; бързите яйца могат да ви помогнат да отслабнете, съвети за бързо отслабване; Pro за отслабване
Може ли бързата диета с кето яйца да ви помогне да отслабнете бързо? Но какви резултати можете да очаквате? И дали това е здравословен начин да отслабнете в дългосрочен план? Продължете да четете, за да разберете!
Какво представлява бързата диета с яйца?
Поради името, можете ли да мислите, че просто не ядете повече от яйца? Но това обикновено не е така.
Разбира се, ако искате да ядете яйца само за ограничен период от време, тогава го направете. Някои хора, включително известни личности (виж по-долу), които ядат само яйца, отслабнаха много.
Но като цяло диетата не е толкова строга. Той обаче е предназначен да намали приема на въглехидрати. И повечето хора, които го следват, ще предизвикат хранителна кетоза.
План за бързо отслабване на яйца
Повечето хора следват 5-дневна програма за бързо хранене с яйца. Но може ли яденето на нещо различно от яйца наистина да ви помогне да отслабнете бързо за една седмица?
Да Повечето хора отслабват само за няколко дни. Въпреки това, част от теглото обикновено се връща след възобновяване на начина, по който се храните.
Всъщност можете да отслабнете при повечето диети с ниско съдържание на въглехидрати. А ограничаването на това, което ядете, само до един вид храна обикновено намалява дневните калории.
Искате ли да отидете на диета със сладолед? Просто яжте една порция за закуска, обяд и вечеря, за да отслабнете. Това е така, защото ще ядете по-малко калории, отколкото обикновено консумирате. Очевидно обаче това не е здравословен начин на хранене. Което води до втория въпрос ...
Здравословна ли е бързата диета с яйца?
В сравнение с други диети, той изглежда здрав. Основната причина е, че яйцата са богати на хранителни вещества. Съдържат витамини и минерали, протеини, мастни киселини и антиоксиданти.
От друга страна, на съвременна диета като Master Cleanse липсват хранителни вещества. Тази "течност за детоксикация" се състои само от лимонов сок, вода, лют червен пипер и кленов сироп. В Master Cleanse Diet не трябва да получавате нищо друго. Само тази напитка за 10 дни или повече.
Не е изненадващо, че много хора се чувстват зле, докато правят Master Cleanse. Почти нямате достатъчно естествени хранителни протеини и мазнини.
Протеините и естествените мазнини ви помагат да се чувствате сити. Тези два макронутриента (макроси) изпълняват и няколко други важни функции в тялото. Например, протеинът помага да се поддържа чиста мускулна тъкан. Мазнините са отличен източник на енергия и са от съществено значение за растежа на клетките.
Но какво да кажем за целия този холестерол?
Наистина ли е здравословно да се яде много яйца? Докато яйчните белтъци съдържат най-много протеини, жълтъците имат относително високо количество холестерол. Всъщност едно яйце съдържа около 60% от препоръчителната дневна граница за холестерол.
Но холестеролът може да не е толкова лош, колкото си мислите. В действителност, след десетилетия на предупреждение на обществото за опасностите от диетичния холестерол, федералното правителство обърна позицията си през 2015 г. Восъкоподобното мастноподобно вещество, което се намира във всяка клетка на човешкото тяло, всъщност е по-скоро „хранително хранително вещество“.
(Прочетете това, за да разберете защо е здравословно да ядете жълтъци).
Наличието на много холестерол в кръвта, особено LDL (липопротеин с ниска плътност), е лошо. Това е така, защото високите нива на LDL (който пренася холестерол в тъканите) са свързани с повишен риск от сърдечни заболявания.
Имате ли много високи нива на холестерол? Ако е така, можете да се консултирате с лекар по функционална медицина, преди да приготвите бързо яйце.
Без съмнение много лекари смятат, че диетата с бързи яйца е нездравословна поради холестерола. Общият консенсус е, че не трябва да ядете повече от две яйца на ден. Ако обаче не се притеснявате за холестерола, изяжте всички яйца, които можете да носите.