Диета FDH; Яжте половината (1) медицински новини

FDH (яжте наполовина) е може би една от най-популярните диети. Промяна в диетата не е необходима и няма диетични планове. Яжте както преди, но само половината от него, моля. За да направите това, разбира се, трябва предварително да знаете какво сте яли.

новини

Диетата не е съвсем безпроблемна:

1. Наистина е лесно да измамиш себе си. По принцип всички хранения са оправдани от факта, че човек обикновено би ял два пъти и в крайна сметка едва ли яде по-малко от преди.

2. Ако наистина успеете да изядете половината от него, тогава ще се консумират само половината от важните хранителни вещества. В най-лошия случай това може дори да доведе до симптоми на дефицит.

FDH, комбиниран с промяна в диетата (плодове, зеленчуци, пийте много), определено може да има смисъл. Без промяна в диетата - започвайки от небалансирана диета - диетата не може да спази обещанията си.

Плюсове: диетата е много удобна
Минуси: глад, йо-йо ефект и симптоми на дефицит

2 мисли за "Диета: FDH - яжте половината (1)"

Точно какви добри резултати правят, ако отново се храните нормално след FDH и ядете двойно повече калории. При такава диета йо-йо ефектът е неизбежен. Тази диета е за слаби диети 🙂

Яденето отново нормално след FDH не трябва да бъде толкова лесно, тъй като засищането настъпва много по-рано. Имах много добри преживявания с него.