Диета фаза - Втората седмица от моята HCG диета - HCG метаболизъм лечение
Причината вероятно се дължи на един грешен петък, но повече за това по-долу.
Как беше втората седмица за мен?
По принцип всичко като първата седмица. През седмицата имах рутина за себе си, а вечерта никога не съм жадувал и не ми се е хапвало атаки. Везните винаги ме награждаваха до петък сутринта. В четвъртък играх волейбол за първи път от седмици и мога да потвърдя, че физическото натоварване не е непременно най-доброто. Но не искам и няма да се справя без волейбол. От понеделник до петък свалих 2,2 кг, което със сигурност не е чак толкова лошо, но и не толкова добро, колкото през първата ми седмица. Е и тогава дойде петъкът, който ще ме върне 3 дни назад.
Греховният петък от втората ми седмица на диета
Петък, ден на греха. В петък бяхме поканени на китайско парти за рожден ден. Вече бях помислил какво да ям там дни преди това. Дори си помислих да се храня нормално за един ден, но след това реших да си приготвя нещо индивидуално. Затова казах на сервитьорката да ми приготви нещо от следните храни. Пиле, говеждо месо, скариди, яйца, чушки, кълнове от боб и лук. Всичко без ориз или юфка, т.е. LowCarb. Фактът, че всичко беше в сос, беше нов за мен с китайски, но това е единствената причина, поради която, разбира се, не го оставям да се върне и ми беше приятно. БЕШЕ ВКУСНО.
Мисля, че само това не би било толкова проблематично. Добре, надхвърлих 500-те си калории, но това не беше краен грях. Но тогава дойдоха апетитите и не можах да устоя. В офиса имах пакет M&M и един Twix, който за съжаление беше много, много вкусен. Добре, не успях, но не мога да го отменя и все още се надявах малко, че няма да е толкова лошо. За съжаление събота, неделя И понеделник винаги започнаха с по-голяма тежест на кантара за мен, въпреки че не само спортувах в четвъртък, но и работех в градината в събота и неделя.
Моето резюме след втората седмица
И така 21-дневното лечение на метаболизма се превърна в 24-дневно лечение на метаболизма. Защо? Защото един ден да съгрешиш означава, че трябва да се задържиш 3 дни. Ако погледна наддаването на тегло, минаха 3 дни, докато наддадох. В противен случай винаги се придържах към 500-те калории и ще продължа да го правя през следващите 7 + 3 дни, докато най-накрая премина в фазата си на стабилизация. Аз също реших за себе си, че дотогава вече не искам да греша. Беше ми като урок ...
Резултат въпреки увеличението:
Намалявайте до грешния петък = -2,2 кг
Грешен петък до понеделник = +1,5 кг
Прави -0,7 кг във втората ми седмица на диета
Как се справихте през втората седмица? Разкажете ни за това в нашата група и ни позволете да ви подкрепим!