Диета Елена Малишева - отзиви

Лична диета Малишева Елена, професор по медицина и популярният телевизионен канал ОРТ като такъв не съществува. Но има многобройни лекарски съвети по отношение на загубата на тегло, здравословния начин на живот, които изцяло, при спазването им, дават възможност наистина да отслабнете и най-важното да фиксирате резултата.

Диета Хелън malyshevoy "10 дни - 5 кг"

Проектирана за 10 дни диета Малишева беше предложена в навечерието на новогодишните празници. Диетата не е желателно да се използва времето, но може да спаси преди важно събитие.

Въз основа на принципите на хранене от протеиново-въглехидратно редуване на силата на разрушаване, елиминиране на солта от храната, увеличаване на приема на течности.

Диетата продължава 10 дни, а Малишева Елена предлага през ден по един ден и белтъчини - въглехидрати.

Меню на деня на протеини, яйце с билки за закуска и варено пиле за цял ден. Гответе пилето по следния начин: без да отстранявате черупката, оставете да заври, източете водата, измийте пилето отново, изсипете вряла вода и трябваше да завършите. В резултат на това 700-800g месо трябва да се разделят и да се ядат през деня. През деня трябва да се изпият два литра вода.

Меню на дневната въглехидратна диета Елена Малишева: салата от три съставки: 0,5 кг зеле, 0,5 кг цвекло, 0,5 кг моркови. Всички съставки се нарязват на ситно или се настъргват, смачкват се, за да се смесят добре. Салата, заредена с лимонов сок, не може да бъде сол. Това е последвано от салата през деня, 7-8 пъти на ден. По желание можете да ядете чаша от тази салата на всеки час. Въглехидратният ден само за да се изпият поне два литра вода.

Друго условие хранене Елена Malysheva - вечеря (последно хранене) трябва да приключи в 19:00.

Съдейки по отзивите, диетата Malysheva, изчислена за 10 дни и въз основа на преминаването от протеини към въглехидрати дни, наистина ви дава възможност да отслабнете 5 килограма.

Безсолна диета Елена Малишева

Диетата без сол не е лична диета на Малишева, но съдържа всички основни медицински съвети за отслабване.

Принципи на безсолна диета Malysheva:

Солта в диетата не трябва да бъде, в екстремни случаи тя може да бъде незначително количество.
Разделени ястия. Желателно е през деня да има поне пет хранения. Така че можете да „стартирате“ метаболизма си и да избегнете глада.
Не забравяйте да закусите.
Вечеря възможна след 19 ч.
Калоричната дневна диета за жени е средно 1200 калории (1500 калории за мъже), така че за да се упражнявате, трябва да вземете предвид консумираните калории.
Постенето не може да бъде в диетата на Елена Малишева при нормални грижи. Лекари, силни срещу глада: тялото е подложено на силен стрес, което главно има отрицателен ефект върху черния дроб, което води до затлъстяване на тялото.
Позитивно отношение. Според Елена Малишева диетите и отслабването трябва да са радост.

Продукти, които са забранени в безсолната диета Malysheva заедно с натриев хлорид: растителни и животински мазнини, картофи, брашно, ориз, моркови, захар, алкохол.

Има отзиви за Diet Malysheva, е че менюто на деня в различните му варианти наистина можете да отслабнете:

да ядете каша на закуска, сварена във вода, а още по-добре запарена с преварена вода, да пиете кефир или кисело мляко. Желателно е овесените ядки да се приемат грубо и не забравяйте да включите ежедневно меню, тъй като показват добър холестерол. За да се направи вкусът може да се добави към настъргана ябълкова каша.
За обяд - варено месо или яйца, риба или месо, всички зеленчуци.
На вечеря - салата, варени яйца, кисело мляко или кисело мляко отново.

Това са трите основни хранения хранене Елена Malysheva между тях на интервали от 2-3 часа, можете да ядете плодове или зеленчуци.

Официален уебсайт "Диета на Елена Малишева" - www.dietamalyshevoy.ru

Прекратете диетата

Като се има предвид, че тези диети Елена Малишева са строги, важно е да се измъкнем от тях и постепенно да добавяме към диетата забранените преди това храни.

Съдейки по докладите за храненето Malysheva може да има добър резултат, ако същото не продължи след вечеря 19:00, значително намалете употребата на сол, продължете да избягвате храни, които са забранени безсолна диета Malysheva, особено пържени и сладки, следете количеството калории. В идеалния случай, по съвет на Елена Малишева, консултирайте се с диетолог, който ще консултира индивидуално и ще изчисли допустимите калории за определен човек.