Спорт у дома тествахме 5 безплатни приложения - archyde

В този период на задържане не може да става въпрос за игра на колективен спорт навън. Можете обаче да практикувате физическа активност във вашия хол. Дори е от съществено значение и приложенията ви мотивират и помагат.

Дните са дълги? Работата по работа от разстояние и гледането на дете гледате свободното си време? Членството във фитнеса е в скоби, а маратонките - в задната част на шкафа? Трудно е да се поддържа форма?

спорт

Не се паникьосвайте, все още можете да спортувате, дори и в ограничени 20 м2. Министерството на спорта препоръчва "минимална практика на динамични физически дейности от един час на ден за възрастни и 30 минути на ден за деца и юноши". Не е необходимо оборудване за фитнес или културизъм. Бутилка вода може да се превърне в гира. Смартфонът не е повече, но стотици съществуват специфични приложения, за да се мотивирате. Министерството е избрало няколко. Тествахме някои от тях.

"7-минутна тренировка". Както подсказва името, това изисква 7 минути усилия на ден, а не още една. Всяка част от тялото (корема, гърдите, раменете, ръцете, краката ...) може да бъде специално обработена с интензивност, подходяща за всяко физическо състояние. Освен стол и стена, не е необходим хардуер и приложението се зарежда за секунди.