Диета Джени Крейг
Диета Джени Крейг е програма за отслабване, но също така и фитнес програма, която подчертава връзката между тялото, ума и храната.
Диетичният историк Джени Крейг
Диета е написана от Джени Крейг През 1983 г. той пристига в Австралия и едва през 1985 г. пристига в САЩ. В момента има 640 центъра на Джени Крейг в САЩ, Канада, Австралия, Нова Зеландия, Гуам и Пуерто Рико. Понастоящем корпорацията е собственост на известна компания, която произвежда зърнени храни с добавен шоколад за закуска, но и различни сладкиши.
Как работи диетата
режим тя се основава на хармонична връзка между тялото, храната и здравословния и балансиран начин на живот. Тези, които се интересуват от тази програма, получават хранителна помощ по телефона, чата, интернет или чата. Създадени са много възможности за членство за тези, които искат, но също така и програми, които да отговарят на нуждите на всеки.
В началото се предлагат предварително опаковани ястия на тези, които искат да отслабнат, след което им се предлагат съвети за намаляване на честотата на тези готови ястия. Тези, които искат да бъдат научени да приготвят сами нискокалорични ястия, но и да намаляват порциите си. Има научни сертификати, че ниският прием на калории, но също така и интензивна спортна програма помага на тялото да загуби излишни килограми. Не трябва да забравяме, че се основава на контрол на порциите. Планирането на менютата и фиксирането им при спазване на правилата на програмата предотвратява преяждането, т.е. твърде много консумация на калории.
Препоръчителни храни в диетата
Препоръчително е да ядете зеленчуци с 0-30 калории на порция. Можете да ядете зеленчуци без нишесте, като всички те могат да се сервират без калории като обикновена вода. Пресни плодове не трябва да липсват, но консервирани плодове не се препоръчват. Препоръчително е да ограничите порциите ягоди, диня, но също и бонбони без захар. Можете да консумирате дъвка без захар по всяко време.
Аргументи за и против диетата на Джени Крейг
На сайта на центъра, създаден от Джени Крейг плановик, съвети за намаляване на порциите с храна, хранителни консултации и много други благоприятни съвети се предлагат на всички, които желаят тази диета. Предварително опакованите ястия им помагат да контролират порциите. за жалост, предварително опаковани ястия те могат да се окажат скъпи за хората, които имат други разходи или които просто не могат да си ги позволят. На уебсайта на центъра Джени Крейг също се предлага Рецепти ако желаят, те винаги имат възможност да взаимодействат с лекари, диетолози на центъра.
Награди за храна
Като лека закуска в диетата можете да сервирате зеленчуци с 0-30 калории на порция. Можете да сервирате пръчки от моркови или целина или салата със сос, но без мазнина.
Кой отговаря на тази диета
Диета Джени Крейг Подходящ е за всички хора, които нямат време или търпение да контролират своите порции или прием на калории. Деца, бременни жени, но и хора, страдащи от здравословни проблеми, не трябва да спазват тази диета. Децата могат да следват диета само със съгласието на лекар.