Диета; дъвчене; стартов сигнал

Здравейте всички !

диета

Опитах се да видя дали темата вече е била обсъждана, но не можах да намеря нищо, така че се справям !
Един приятел дълго ми разказа за тази диета, която изобщо не е ограничителна. Дъвчене !

Ами започнах го преди няколко дни (точно на 28 октомври) и вече отслабнах с 1,4 кг! Като не си гладен! Дори бях разочарован, че имам повече място за моя десерт хаха (да, имам нужда от сладкото си докосване след хранене).

Така че е просто, дъвча, дъвча и дъвча, докато това, което имам в устата си, не погълне само. Първо малко забавление, но бързо се превърна в начин на хранене. и разделих порцията си на 3 или дори 4! Бях издухан! Исках да споделя този опит с вас.

FYI, измервам 1m73 и тежа 84.2kg. Вече бях свалил 10 кг преди 2 години, като се поставих в спорта, но там той спира. Затова опитвам нещо друго.