Диета Диетата с едно хранене - Supertoinette
Най-добрите рецепти във видео
[Диета] Диета с едно хранене
Най-добрите рецепти във видео
[Диета] Диета с едно хранене
Съобщение от Мервин »19 юни 2003 г. [13:00]
Диетата с единично хранене
Принцип
Състои се от само едно хранене на ден, в допълнение към сладкото кафе сутрин, което все още е разрешено.
Пропускането на хранене е нежелателно в много отношения
- На първо място, фактът, че приемате поне 3 хранения на ден, позволява добро изпразване на жлъчния мехур, което предотвратява образуването на камъни (камъни в жлъчката).
- След това по отношение на теглото, когато се пропусне хранене, тялото се лишава и от следващото хранене то ще „съхранява“ резерви, за да може по-добре да се справи със следващия глад: резултат = наддавате на тегло.
- Освен това, пропускайки хранене, рискуваме да бъдем много по-гладни при следващото хранене. което води до анархично хранително поведение (= ядем това, което ни попадне), за да запълним бързо този глад. По този начин сме свидетели на установяването на много небалансирани хранителни навици, които могат да предизвикат, наред с други неща, дефицит на витамини и минерали.
- Когато сте много гладни, едно хранене може да осигури толкова калории, колкото две или три ...
- При разделяне на приема на храна се съхраняват по-малко мазнини. Разходът на енергия (наречен термогенеза) за усвояване на няколко мини-хранения е по-голям от този, изразходван за едно или две хранения през деня. Този лек прираст в енергия, еквивалентен на 50 или 100 калории на ден, може да завърши след няколко месеца или няколко години, като се превърне в по-малко тегло на кантара.