Диета Диета според кръвната група - Supertoinette
Най-добрите рецепти във видео
[Диета] Диета според кръвната група
Най-добрите рецепти във видео
[Диета] Диета според кръвната група
Съобщение от Мервин "17 юни 2003 г. [22:55 ч.]
Диета според кръвната група
Принцип
Преди около пет години генетичните изследвания разкриха връзката между кръвната група и храненето и следователно качеството на метаболизма. В зависимост от членството в кръвна група, не трябва да се яде едно и също нещо: това е тезата, разработена от д-р Питър Дж. Д’Адамо в книга „Четири кръвни групи.
Четирите кръвни групи не биха се появили на Земята по едно и също време: Група O ще се върне към 50 000 години преди JC след това да се появи група A, последвана от група B и накрая група AB през 900 след JC. Ще се разбере, че всяка група има диета, адаптирана към нейния период на поява.
Група O като "Произход"
Група О е най-старата кръвна група около 40 000 г. пр. Н. Е. Повечето от най-ранните хора принадлежат към група О и са живели чрез лов (насекоми, животни), събиране (плодове, корени, листа).
Група O е специален случай, тъй като няма антигени, откъдето идва и името му. Това е мнемоника, за да напомня, че тази група има нулеви антигени.
За хората с кръвна група О идеалният начин на живот съчетава високо протеинова диета с интензивна физическа активност.
Трябва да се отбележи обаче, че консумираните днес меса са твърде тлъсти и замърсени от употребата на хормони и антибиотици и насърчават сърдечно-съдовите заболявания и рака. Следователно, когато е възможно, предпочитайте месо от биологично земеделие и онези, които са постни.
Хората от група O не понасят млечни продукти и зърнени храни, защото храносмилателната им система не е адаптирана към "тези нови храни".
* Храни за популяризиране
- Месо: постно говеждо, агнешко, овнешко, телешко, телешки черен дроб, дивечови животни.
- Риби, ракообразни, мекотели: щука, капитан, мерлуза, риба меч, камбала, херинга, скумрия, треска, мъд, костур, сардини, сьомга, подметка, пъстърва.
- Масла и мазнини: ленено масло, зехтин.
- Ядки и семена: тиквени семки, орехи.
- Грах и варива: боб адзуки, кокос, боб корнила.
- Зърнени храни и зърнени продукти: покълнал пшеничен хляб.
- Зеленчуци: чесън, морски водорасли, артишок, цвекло, манголд, броколи, цикория, къдраво зеле, келраби, спанак, ряпа, жълт и червен лук, сладък картоф, магданоз, глухарче, праз, червен пипер, тиква от хрян, румен, ескарол, артишок от Йерусалим.
- Плодове: пресни и сушени смокини, сини сливи, сливи.
- Напитки: газирана вода, вода, чай, червено вино за техните антиоксидантни действия.
* Неутрални храни
- Меса: Пъдпъдъци, патица, пуйка, заек, фазан, пиле, яребица.
- Риби, ракообразни, мекотели: Аншоа, змиорка, лаврак, калмари, шаран, миди, миди, раци, скариди, охлюви, жаби, омари, стриди, омари, миди, акули, риба тон, морска пъстърва.
- Мляко и яйца: Масло, сирене фета, козе сирене, соево сирене, соево мляко, моцарела, яйца.
- Масла и мазнини: рапично масло, масло от черен дроб на треска, сусамово масло.
- Ядки и семена: бадеми, бадемово масло, слънчогледово масло, кестен, сусам, слънчогледови семки, лешници, пекани.
- Грах и варива: бобови зърна, бобени зърна, червена соя, боб, черен боб, соя, грах, нахут, снежен грах.
- Зърнени храни и зърнени продукти: амарант, ръжен сухар, сметана от ориз, спелта, ечемичено брашно, ориз, елда, ръж, оризови сладкиши, надуто просо, ечемик, соев хляб, просо хляб ориз хляб пълнозърнесто, ръжен хляб, бял ориз, басмати, пълнозърнести храни, суфле, диви, елда, оризови трици.
- Зеленчуци: копър, аспержи, бамбук, моркови, целина, кервил, пролетен лук, краставица, тиква, тиквички, кресон, шалот, ендивия, копър, джинджифил, маруля, маслини, чили, репички, рутабага, соя, тофу, домат.
- Плодове: кайсии, ананас, банан, звездни плодове, касис, череши, лимони, фурми, смокини, малини, гуава, нар, касис, райска ябълка, киви, манго, боровинки, грейпфрут, папая, диня, ябълкова праскова, грозде.
- Напитки: бира, бяло вино.
* Храни за ограничаване
- Меса: Бекон, шунка, гъска, свинско месо.
- Риби, ракообразни, мекотели: Баракуди, хайвер, саурска херинга, царица раковина, сом, октопод, пушена сьомга.
- Млечни продукти: Всички млечни продукти като цяло, тъй като метаболизмът на групите O не е подходящ.
- Масла и мазнини: фъстъчено масло, шафраново масло, царевично масло.
- Ядки и семена: Фъстъчено масло, фъстъци, мак, бразилски ядки, кашу, шам фъстък.
- Грах и варива: семена от тамаринд, бял боб, червен боб, червена и зелена леща.
- Зърнени храни и зърнени продукти: Хората от група O абсолютно не понасят пшеница; пълно и трябва напълно да го елиминират от диетата си. Пшеница, булгур, кус-кус, корнфлейкс, овесено брашно, пшенично брашно, пълнозърнесто брашно, твърда пшеница, покълнала пшеница, глутен, царевица, овесени ядки, пшеничен зародиш, пълнозърнест хляб, многозърнест хляб, пресни тестени изделия, елда, пшеничен грис, царевично брашно, овесени и пшенични трици.