Диета, диета, алергии - Няма значение кой ви засяга! Сладкарница Fitlife без захар
Получавате хранителни съвети навсякъде, но как се различават тенденциите, какви са техните основи и колко стриктно трябва да се спазват? Сега ще ви помогнем с обобщение!
Безлактозна диета
Без лактоза означава, че съдържанието на лактоза в изброените по-долу вещества не е включено в продукта, хранителните продукти по време на производството или чрез измерване не надвишава 0,1 g/100 g.
Но защо това е добре? НА чувствителен към лактоза положителното за него е, че неприятните им оплаквания, съществували дотогава, ще изчезнат. За тези, които не са чувствителни към лактоза, просто е препоръчително да предпочитат продукти с по-ниско съдържание на мазнини, но не и да премахват напълно храните, съдържащи лактоза. С тази малка промяна можете също да направите много за вашата организация.
Лактозосъдържащи вещества: мляко и мляко на прах, сметана, заквасена сметана, кисело мляко, кефир, сирене, извара, мътеница, суроватка, суроватка на прах, цитопан на прах, маргарин, лактоза.
Палео диета
Тук основната теза е принципът на старите времена се основава на предпоставката, че през епохата на палеолита не е имало земеделие, животновъдство, преработени храни или алергии и неговото предложение е, че дори и сега всеки трябва да яде само храните, които отдавна са били намерени в диетите на нашите предци. По този начин пържени меса, риба, семена, зеленчуци, плодове, яйца, гъби.
Човешкото тяло се е адаптирало към тези храни, така че храносмилането им не е проблем и е лесно да се набавят и съставките. Всеки, който избере това като своя диета, има голям шанс да се отърве от излишните си килограми, без да се лишава от основни съставки.