Какви са ползите от древната форма на движение в йога?
Това е наистина панацея?
Ползите от йога със сигурност са чували всички и много известни хора вярват, че тя се дължи само на йога, която експлодира. Можем да прочетем безброй статии за това как йога отпуска, успокоява и поддържа във форма.
Създадено: 9 януари 2014 г. 10:30 ч
Променено: 4 септември 2016 г., 11:30 ч
Д-р Руби Рой, специалист в детската болница LaRabida в Чикаго, добави, че много хора мислят за йога като просто форма на упражнения, затова се опитват да изпълняват възможно най-трудни пози, което или помага, или не, но може да бъде лесно се наранява.
Йога, когато се използва правилно, може да бъде наистина полезна, но тя трябва да се мисли предимно като упражнение за релаксация. В края на един час сърдечната честота и кръвното Ви налягане трябва да са по-ниски и никога не трябва да оставаме без суши. Рой също използва редица форми на йога при деца, които имат проблеми със съня или тревожност и може да помогне много на посттравматично стресово разстройство и аутизъм.
Йога терапевтът Бес Абрахамс също успешно използва някои упражнения при лечението на деца с рак, тъй като и двамата физически укрепват пациентите, от друга страна, упражненията за релаксация също са полезни за напрегнатите мускули и вече подмладяват пациентите, за да излязат от легло. Междувременно медитативната страна на йога помага за релаксация и при разрешаване на безпокойството. Според резолюция на Американския център за допълнителна и алтернативна медицина йога има няколко предимства: подобрява качеството на живот, облекчава стреса, помага при безсъние, депресия, болки в гърба, намалява сърдечната честота и кръвното налягане, прави го по-здрав, по-силен и по-гъвкав. Това обаче не помага на пациенти с астма, например, и все още не е доказано, че намалява артрита.