ДИЕТА. Детоксикация на захарта в продължение на три дни
ДИЕТА. Не толкова сладка истина разкрива, че ние убиваме телата си, като консумираме тонове захар, скрита в храните, които ядем всеки ден. Детоксикацията на захарта има ролята на нарушаване на ежедневния цикъл на въглехидрати и захар, които влизат в тялото ни и ни лишават от здравето.
10 стъпки за започване на детоксикация на захар
ДИЕТА. Вземете решението да започнете детоксикация на захар.
ДИЕТА. Останете в позиция! Ако сте решили да започнете детоксикация на захар, трябва да се подготвите както психологически, така и духовно. Ще трябва да се противопоставите на изкушенията, които ви заобикалят.
ДИЕТА. Захарта се съдържа и в напитките. Захарта в напитките е дори по-вредна, отколкото в твърдата храна, тя отива директно в черния дроб и ще я превърне в машина за съхранение на мазнини.
ДИЕТА. Вземете енергия от протеини. Заменете захарта с протеин и яжте колкото е възможно повече, особено за закуска. Препоръчително е да започнете деня си с шейк от плодове, бадемово масло, тиквени семки, семена от чиа, ядки, банани, кокосово масло, вода и мляко. Всяко хранене трябва да съдържа ядки, семена, яйца, риба или пиле.
ДИЕТА. Яжте толкова въглехидрати, колкото искате. Зеленчуците също са форма на въглехидрати, така че яжте зеленчуци колкото искате, но се пазете от картофи, тикви и репички.
ДИЕТА. Бори се с апетита за захар с мазнини. Захарта е това, което ви кара да отслабвате, да консумирате естествени мазнини от ядки, кокосово масло, семена от зехтин, авокадо и омега 3.
ДИЕТА. Бъдете готови за спешни случаи. Винаги дръжте със себе си тиквени семки, пуешка шунка, кокосово масло или касис, ако кръвната Ви захар спадне.
ДИЕТА. Не се стресирай. Ако започнете да се стресирате, ще настъпи глад; В този случай вземете две глътки въздух.
ДИЕТА. Без глутен. Отказването от глутен не е лесно, но след три дни ще свикнете.
ДИЕТА. Достатъчно сън. Ако до този момент захарта е била тази, която ви е давала енергия, в случай на детоксикация на захар, сънят ще бъде най-добрият ви приятел, така че спи поне осем часа на нощ. Липсата на сън ще събуди желанието ви за сладко.