Диета Даш
Как да не спазвате диета. Том 1 + 2
Диететика - нова философия на живота! (том I и II)
Код за телесно тегло
Какво ядем, за да се храним
За разлика от всяка друга диета, DASH - Диетични подходи за спиране на хипертонията - е резултат от напреднали изследвания на Националните здравни институти на САЩ. Богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, нискомаслени млечни продукти, постно месо, риба, боб и ядки, DASH следва отблизо принципите на здравословния начин на живот, който:
за понижаване на кръвното налягане
намаляват риска от сърдечни заболявания, инсулт и някои видове рак
в подкрепа на постигането и поддържането на здравословно тегло.
Нито една друга диета няма медицинска история като DASH и тази книга е пълното ръководство за понижаване на кръвното налягане и холестерола без лекарства, което отговаря на всеки начин на живот. Включва:
подробен списък с менюта за 28 дни
критериите, по които трябва да избираме храната си
съвети за това как да отслабнете здравословно и да включите упражненията в сегашния си начин на живот
Сега можете да революционизирате живота и здравето си без лекарства.
Без магически комбинации, без забранени храни - просто здравословен начин на живот!
Мария Хелър е акредитиран диетолог, като самата тя е обучена от създателите на диетата DASH и има особено богата дейност в областта на храненето, но също така и в клиничната и медицинската област. Той е един от деветте диетолози в Съединените щати, избрани от Фондацията на Американската диетична асоциация за напреднали тренировки по детско затлъстяване и хранене на бебета.