Диета Cătălin Crişan
Cătălin Crişan е свалил 32 килограма за 10 седмици с диетата, която сега носи неговото име. Това включва пет хранения на ден, за да не се чувствате гладни. Ето от какво се състои диетата Cătălin Crişan и какви са правилата.
Когато Каталин Кришан заяви, че е свалил 32 килограма само за 10 седмици, без да страда от глад, всички искат да узнаят тайната му. Щедро артистът сподели правилата на диетата си, която включва пет хранения на ден, не включва глад и дава бързи резултати.
Какво представлява диетата Cătălin Crişan
Диетата, известна сега като "диета Cătălin Crişan", се препоръчва само за хора, които искат да отслабнат с повече от 15 килограма. Продължава 66 дни и има шест етапа с променлива продължителност.
Какви са правилата в диетата Cătălin Crişan:
- Пет хранения на ден се приемат на всеки три часа. Не пропускайте храненията.
"Те не ядат между храненията.".
- Не яжте нищо друго освен храните, посочени в диетата.
- Консумирайте три литра течности на ден - вода, чай, кафе. Соковете са забранени.
- Не се яде след 20:00
- Готви се без масло
Кои са шестте етапа на диетата Cătălin Crişan
Етап 1, две седмици
Консумирайте: месо, риба, органи, колбаси, във всякакво количество, ферментирали сирена до 100 грама на ден, едно яйце на ден.
Разрешени са подправки, с изключение на хрян, лук, чесън.
Захарта и медът са забранени.
Етап 2, девет дни
През първите три дни яжте сурови или варени плодове до 500 грама на ден, сурови или варени зеленчуци в произволно количество и пресни млечни продукти до 400 грама на ден - мляко, кефир, извара, разбито мляко, извара.
Забранено: грозде, круши, сливи, смокини, стафиди, ядки, семена, картофи, царевица, сушен боб.
През следващите шест дни се консумират месо, колбаси и яйца във всякакви количества.
Етап 3, 12 дни
През първите дни се консумират две яйца на ден и 100 грама неферментирало сирене. Две от храненията ще се състоят от зелени зеленчуци във всякакво количество - спанак, коприва, краставици, зеле, броколи и др.
През следващите три дни яжте яйца, колбаси и месо във всякакво количество.
Следват три дни плодове и зеленчуци - плодове до 500 грама на ден, неограничени зеленчуци и млечни продукти, максимум 500 грама на ден.
През последните три дни месото, колбасите и яйцата бяха изядени отново, без ограничения.
През първите два дни ядете плодове, 500 грама на ден, неограничени зеленчуци и млечни продукти, максимум 500 грама на ден.
Следващите три дни са месо - месо и колбаси във всякакви количества. На една от масите се яде зелена салата.
Следват два дни плодове и зеленчуци.
След това на ден пресни млечни продукти, максимум 500 грама.
Два дни плодове и зеленчуци.
Три дни месо и колбаси.
През първите два дни се ядат плодове и зеленчуци.
На следващия ден ядат пресни млечни продукти.
Следват 2 дни плодове и зеленчуци.
И три дни постно месо и колбаси.
През първите два дни ядем млечни продукти, максимум 400 грама на ден, плодове, максимум 500 грама на ден и зеленчуци без ограничение на количеството.
Има осем дни, в които един ден плодове и зеленчуци се редуват с ден месо, колбаси и яйца.