Диета Cico Яжте каквото искате и така или иначе отслабнете
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Колко страхотно звучи това: Яжте едновременно това, което искате и отслабвайте!? Според диетата Cico това изобщо не е проблем. Звучи почти сякаш намерихме кутията на Пандора, нали?
Отслабнете с диетата Cico: концепцията
Cico е съкращението за "Calories in, Calories out" - калории в, калории навън е мотото. Но това не означава пируване, както искате. Не е нужно да правите нищо и можете да продължите да ядете захар, мазнини и други подобни. Единственото нещо, което трябва да се има предвид, е приемът на калории. За да отслабнете, в тялото не се допускат повече калории, отколкото се консумират. Така че дефицитът на калории е това, което се брои. Това означава, че ако се консумират по-малко калории, отколкото се консумират, тялото ще отслабне в дългосрочен план.
По принцип това не е лоша идея, защото ви учи да се справяте с предмета на храната съзнателно и дори може да откриете с ужас от колко калории наистина се състои едната или другата храна. И най-вече колко малко физическо натоварване всъщност преминава тялото всеки ден - особено в офис работни места, които физически не използвате почти нищо.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Това осъзнаване и готовността да промените нещо със сигурност ще доведат до по-здравословен начин на живот в дългосрочен план. Много компании вече са признали това за себе си и предлагат все повече приложения, които са предназначени да поддържат този нов начин на живот. Yazio, например, е едно от онези приложения, в които можете да въвеждате храна и също така да разберете хранителния състав. За да направите това, трябва да изчислите основната скорост на метаболизма и индивидуалните нужди от калории в приложението, като въведете телесното си тегло, желаното тегло и активността. Всичко звучи чудесно, ако не бяха недостатъците на тази диета, което също трябва да се има предвид.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Отслабване с диетата Cico: може ли да работи?
Факт е: Всички, които винаги са се отказвали от диетите, защото е трябвало да отидат без прекалено много, сега нямат оправдания. Защото не е нужно да правите без нищо. Освен това опознавате много за отделните храни (групи) и се научавате правилно да ги оценявате от калорична гледна точка.
Преброяването на калориите обаче има и своите подводни камъни. Защото който се придържа към него, бързо губи връзката със здравословната храна, защото здравословните мазнини, витамини и други важни хранителни вещества често се изплъзват на заден план и едва ли се вземат предвид. Тогава се случва например, че сладките и заведенията за бързо хранене са за предпочитане пред здравословните храни като зеленчуци и плодове, ако те все пак се вписват в ежедневните нужди по отношение на калоричността. Така че, ако продължавате да ядете лоши храни и обръщате внимание само на калориите, рискувате органите да напълнеят или кръвното налягане да се повиши. Твърде много мазнини и захар също водят до лош тен, газове и запек. А списъкът с възможните болести е още по-дълъг, ако човек не се фокусира допълнително, когато брои калориите, върху оптимално количество хранителни вещества от зеленчуци, плодове, бобови растения и източници на протеини. И ако след това спрете да броите калориите напълно и се върнете към предишните количества храна, можете да очаквате йо-йо ефекта.