10-те най-упорити диетични митове
Шоколадът ви дебелее
Нито една храна не ви напълнява - всичко е разрешено умерено. Според последните проучвания шоколадът дори може да ви помогне да отслабнете!
Отмяната на вечерята е решението
Пропускане на вечерята за спестяване на калории? Не е добра идея: това води само до нощен глад. Освен това вечерята е просто част от социалния живот - най-важното е да се обърне внимание на общия брой консумирани калории.
Въглехидратите ви напълняват
За да бъде здраво, тялото се нуждае от достатъчен прием на въглехидрати, протеини и мазнини. Редуващата се демонизация на някое от споменатите хранителни вещества всъщност не помага.
Отслабвате в сауната
Отслабвайки след сауна, мнозина смятат, че са свалили няколко килограма - разбира се, всичко, което трябва да направите, е да изпотите вода. Ходенето в сауната обаче все още е здравословно!
В упражненията има етап на изгаряне на мазнини
Отново и отново чувате, че ако имате определен пулс, трябва да спортувате, за да изгаряте мазнините. Когато джогирате, например, все пак трябва да можете да говорите. Отслабвате от всякакъв вид спорт - независимо от сърдечната честота!
Диетите ви правят слаби
Страшната дума на всеки любител на отслабването е йо-йо ефектът. Краткосрочните диети за отслабване често се обръщат, щом хората отново се хранят нормално. За да отслабнете трайно, за съжаление е необходима постоянна промяна в диетата.
Леките продукти ви правят тънък
Леките продукти често ви карат да гладувате за повече: Или те имат по-малко мазнини, но повече захар, или съдържат подсладители, които също стимулират апетита.
Отслабвате от отрицателни калории
Човек чува отново и отново за храни с отрицателни калории, които уж доставят на тялото по-малко калории, отколкото са необходими за храносмилането му. Твърди се, че аспержите и целината, както и грейпфрутът са сред така наречените мазнини. За съжаление само мит.
Мазнините винаги са вредни за линията
Въпреки че мазнината има особено голям брой калории на 100 грама, тя се превръща в телесна мазнина само ако добавим твърде много калории към тялото си. Така маслото върху хляба не отива направо към бедрата ви.
Пет малки хранения са по-добри
Дълго време пет малки хранения са по-добри от три големи. Но днес мненията се различават и има теории, че нивата на инсулина отнема време, за да се уталожат. Освен това при някои пет малки хранения бързо се превръщат в пет големи ...
Фото галерия: Заблуди за отслабване
Малко области на хранене имат толкова много митове и полуистини, колкото има диети. Всеки има вътрешен съвет и на всеки няколко седмици има нова магическа диета, с която можете да видите как килограмите падат за нула време и без усилия. Събрахме 10-те най-упорити мита за вас!