Диета Част 8 - Андерс Бенсън Независим писател, писател, не издател!
Информация и проекти
Докато храненето не е от значение. Нито чипсът, нито енергийната напитка, нито кубчетата захар, нито двойното и със сигурност не тройното сирене върху пицата. То е с движението. Да, отивам. Да, карам колело. Да, управлявам бягащата пътека.
Кой би го очаквал: упражненията помагат да отслабнете. На преден план са излишните калории, които се пилеят като върха на копие. Тогава мускулите влизат в игра, те също трябва да са полезни. И вие получавате тези хормони на щастието не само когато си хвърляте хапчета в техно клуба, те се произвеждат от движещо се тяло само по себе си. Направете вашия дилър безработен!
Изграждането на малко движение всеки ден означава да надмогвате себе си всеки път. Ключът към успеха е усилието. Доброто се случва с тези, които полагат усилия. Тъй като не се напрягате в леглото (тук можете да си кажете мръсна шега, аз съм прекалено добре за това), но спокойни: Вие не сте въшка в леглото, нагоре с завивките, нагоре и навън!
Дадох ориентировъчна стойност за калориите, аналогът при упражненията не трябва да липсва: един час всеки ден. Никой няма един час почивка толкова спонтанно. Означава: Трябва да се измести малко тук и да се натисне малко там във вашето ежедневно планиране. Движението трябва да бъде непрекъснато и да ви предизвиква. Не ахнате, но лесно оставате без дъх. Не можете да пържите яйца на челото си, но лесно се потите.
Дали велоергометър или състезателен мотор, с бастуни или на високи токчета, зависи от вас. Всичко е наред. Основното нещо е да останете без дъх в продължение на един час и в края му.
Искате ли да поддържате този уебсайт? Какво ще кажете за лек подарък!?