Диета, богата на зеленчуци и мазна риба, може да забави менопаузата - списание Biba
Английско проучване предполага, че яденето на много зеленчуци и мазни риби би забавило менопаузата с около 3 години. Междувременно макароните и оризът ще спомогнат за напредъка му с 18 месеца.
Менопаузата, която се определя като края на репродуктивния период на жената и настъпва около 50-годишна възраст, може да бъде особено неприятна. Това наистина може да причини умора, горещи вълни и нощно изпотяване или болки в ставите. Представени така, ние си казваме, че е по-добре да отложим крайния срок и да спечелим още няколко години мир и това е точно възможно чрез коригиране на диетата ви. Изследователи от Университета в Лийдс, в северната част на Англия, казват, че яденето на много зеленчуци и тлъста риба може да помогне за забавяне на менопаузата с 3 години в сравнение със средната възраст от 51 години. Изследването, публикувано в научното списание Journal of Epidemiology and Community Health, се фокусира върху случаи на 14 000 британски жени, които са били проследявани в продължение на 4 години. От тях 914 са преживели „естествена“ менопауза, настъпила по време на периода на анализ, в останалата част явлението изглежда е повлияно от диетата им. Тези, които са яли много боб, грах и сьомга, са изпитали симптомите на менопаузата по-късно. И обратно, тези, които ядат храни като ориз и тестени изделия, виждат, че симптомите се появяват по-рано от 51, средно 18 месеца.