Диета без захар Най-добрият начин за отслабване
Вашите кантари показват ли няколко килограма твърде много след празниците, от които искате да се отървете? Не сте започнали чудесно през новата година? Чувствате ли се безпаметни, уморени, без енергия и сте в депресия? Тогава може да е заради лошото и облачно време, но вероятно повече заради високата консумация на захар през последните няколко дни. Открих няколко неща за захарта, които ще ви изненадат. Разбирането на това, което захарта прави в тялото ви, изисква известни познания. С тези знания обаче ще ви бъде много по-лесно да преминете към диета без захар - бих искал да ви подкрепя с това. И между другото, диетата без захар е най-добрият начин да отслабнете. В комбинация с правилното дъвчене отслабнах с 15 килограма.
Защо захарта не е същото като захарта
Захарта е здравословна и важна за тялото ви, с ограничението, че захарта трябва да идва от естествени храни, които съдържат балансирано количество минерали, фибри, микроелементи и витамини. Индустриалната захар, която е рафинирана и съдържа само най-малки количества жизненоважни вещества, НЕ е здравословна и дори ви пристрастява. Но той усърдно се смесва с всички видове готови продукти от хранителната индустрия, за да ви привлече като купувач.
Захарта е само от краткосрочна полза за облекчаване на настроението
Сладките, шоколадът и други подобни предизвикват у нас приятни чувства. Те подобряват нашето настроение и ни повдигат настроението, поради което много хора разчитат на вкусните захарни бомби, за да повишат своето благосъстояние. За съжаление, в дългосрочен план тази диета с високо съдържание на захар води до точно обратното на това защо е толкова популярна. Ако консумирате много захар, в дългосрочен план получавате лошо настроение, ставате мрачни и при определени обстоятелства развивате дълбока депресия. Можете да избегнете това, като преминете към диета без захар.
Излизането от пристрастяването към захарта си заслужава
Излизането от пристрастяването към захарта си струва, тъй като захарта не само може да доведе до депресия, но е отговорна и за много други заболявания. Лошите зъби и наддаването на тегло са само „безвредните неудобства“. Високата консумация на захар увеличава риска от развитие на болестта на Алцхаймер, развитие на алергии и астма и развитие на рак на белия дроб и гърдата. Нивото на холестерола се повишава и рискът от развитие на диабет се увеличава значително. Ето защо трябва да внимавате да не ядете и пиете твърде много продукти от бяла захар и бяло брашно.
Можете да разберете как да прекратите пристрастяването си към захар само с няколко стъпки в новата ми книга „Диета без захар“. Там ще ви дам много ценни съвети как да излезете от капана на захарта. По темата за пристрастяването към захарта направих и подробно интервю с д-р. мед. Волфганг Майбах. Тук той отговаря на много въпроси за захарта. Погледни!
