Диета без захар Как променя тялото ви и как можете да го направите!
Толкова вкусно, но за съжаление и толкова нездравословно! Твърде многото захар е вредно за нас, затова трябва да я избягваме.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Тв водещата Анастасия Зампоунидис е "суха захарница". Закуската на сладкиши винаги беше нейният малък порок в стресови ситуации. Заключение? Още повече глад! Затова преди 12 години тя реши да премахне напълно захарта от диетата си.
Тогава не е очаквала последиците: 49-годишният мъж почти не е остарял визуално оттогава, остава слаб и има много повече енергия от преди. В интервю тя разкрива пред InStyle как действа промяната в диетата на захар и какво се случва с външния ви вид и благосъстоянието ви.
Диетата без захар ви прави слаби, годни и млади
InStyle: Здравей Анастасия, ти живееш без захар повече от десет години. Това не е ли голямо ограничение?
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Анастасия: Нека не се шегуваме, началото е всичко друго, но не и лесно. Особено ако сте били пристрастени към захарта като мен. Но най-страхотното е: след три седмици жаждата за сладкиши спира и е лесно да се продължи.
Как диетата без захар влияе на вас и тялото ви?
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Кожата става по-чиста, по-млада, отслабвате, без да гладувате, чувствате се по-здрави, имате по-малко менструални болки и спите по-добре.
Колко бързо забелязвате ефектите след промяна на диетата си?
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
След около седмица ще забележите първите подобрения в тена, а най-късно след три седмици ще почувствате забележими разлики.
Кои пет храни са на върха на забранения списък за Sugar Detox?
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Шоколад, колбасни изделия, пикантни закуски, горчица и кетчуп - солените храни също могат да бъдат капани за захар!
Ами плодовете? Това възможно ли е?
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Ясно! Всичко, което е израснало естествено, е абсолютно здравословно. Също и сушени плодове! С него не преяждате толкова лесно, колкото с шоколада например.
Какво правите, когато се чувствате като нещо сладко?
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Енергийни купички, сладкиши & Co. - току-що приготвени без захар. Събрах всичките си любими рецепти в моята готварска книга!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Какви алтернативи има за индустриалната захар?
Не използвам подсладители като стевия, защото това насърчава сладко поляризираните ни вкусови рецептори. Разчитам на сушени плодове като фурми.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За какво трябва да внимавам при пазаруване, ако искам да се храня без захар?
Има над 70 имена за захар, които не разпознавате от пръв поглед. Основното правило е: стойте далеч от всичко, което завършва на "-ose".
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Съвети за начинаещи: Как да направя преход към живот без захар?
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Първо, подредете кухнята и хладилника и премахнете захарта. След това започнете да готвите два пъти седмично. Тези, които приготвят и планират, винаги имат нещо вкусно и здравословно в хладилника и не се изкушават да използват готови закуски!
Мога ли да спортувам както обикновено въпреки детоксикацията на захарта?
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Определено! Захарта е полезна само за краткосрочен енергиен тласък. Тези, които се справят без него, са годни в дългосрочен план. Дори в спорта!
А какво ще кажете за хранене навън? Можете ли дори да ходите по ресторанти като човек без захар?
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Когато сте в движение, просто трябва да сте малко по-пуристични. Пропуснете дресинга и поръчайте масло отделно, пропуснете сосовете и в идеалния случай хляба също.
Изглежда, че времето не оставя следи по кожата ви, изглеждате супер млади и свежи. Каква е вашата тайна за грижи?
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Захарта те остарява, това е основният ми съвет. Освен това използвам само естествена козметика.