Диета - Бъдещите майки не трябва да ядат за двама - икономичност

Актуални новини в Süddeutsche Zeitung

майки

Табло

икономика

Мюнхен

Култура

общество

Знание

Диета: Бъдещите майки не трябва да ядат за двама

Директно от канала за новини на dpa

Мюнхен (dpa/tmn) - Теглото на бъдеща майка само по себе си не казва нищо за това колко добре се справя детето. И разбира се, бременните жени напълняват до определения срок. Трябва обаче да избягвате да наддавате прекалено много, съветва професионалната асоциация на гинеколозите.

Тъй като едно скорошно проучване показва: Ако напълнеете твърде много, има по-голям риск теглото при раждане на детето също да се увеличи. От теглото при раждане от 4000 грама, рискът от усложнения и по-късно здравословни проблеми за децата се увеличава.

Фокусирайте се върху витамини и минерали в началото на бременността

Противно на това, което понякога се предполага, бъдещите майки не трябва да ядат за двама. Вашето енергийно изискване се увеличава само леко - и то само през последните месеци на бременността, обяснява мрежата Gesund im Leben и наред с другото съветва жените: Не яжте повече в началото на бременността, вместо това избирайте храни, които са особено богати на витамини и минерали. Диетичните фибри - като хляб, ориз или тестени изделия, направени от пълнозърнести храни - също могат да подпомогнат храносмилането.

Американският медицински институт (IOM) публикува препоръки за увеличаване на теглото. Лекарите и бременните жени биха могли да се ориентират по този въпрос. В зависимост от първоначалния ИТМ се прилага следното: жените с поднормено тегло не трябва да наддават над 12,5 до 18 килограма, нормално тегло не повече от 11,5 до 16 килограма, жени с наднормено тегло не повече от 7 до 11,5 килограма и жени със затлъстяване не повече от 5 до 9 килограма.