Диета 9 храни, които са твърде сладки; Мароко Рецепти

Вярвате ли искрено, че храната, която ядете, е наистина полезна за вас? Ако е така, ще се изненадате кои храни изглеждат добре, но са заредени със захар. Това усложнява нещата за нас, тъй като има няколко начина за назоваване на захар (фруктоза, лактоза, тръстиков сироп, царевичен сироп, декстроза, карамел, малц и др.).

Когато смятаме, че правим здравословен избор, това е просто още един трик, който да ни накара да купим продукт. Компаниите ще дадат хранителните стойности на порция, а не общата стойност на продукта (например, ако 1,5 литра сок съдържа 25 g въглехидрати на 250 ml порция, цялата бутилка съответства на 150 g въглехидрати.; Което се равнява на 37,5 чаени лъжички захар!). Обикновено възрастен не трябва да надвишава между 6 и 9 ч.л. захар на ден (4 грама захар = 1 ч.л.).

Ето 10 храни, които са твърде сладки и за избягване:

1) Безалкохолни напитки: Бутилка кока-кола от 8 унции (240 ml) съдържа 27 g. въглехидрати (почти 7 чаени лъжички захар, което е позволеното количество захар на ден!)

2) Протеинови напитки: Това са напитки, които се продават в хладилната част на супермаркета и съдържат около 6 с.л. захар. В идеалния случай можете да си направите сами смути или да изпиете чаша мляко

---