Диета 6 венчелистчета Официален уебсайт Eco Slim

Романтично име, както и автор на жена-хранене е добра реклама за методи за отслабване. Нека разгледаме популярната диета „6 венчелистчета“: примерно меню за всеки ден, рецензии, както и възможни резултати.

Това е един от Express методите, който е официално признат от Европейската асоциация на експертите по хранене. Тя може да донесе бързи, грандиозни успехи. Средно има малък ефект върху здравето. Некритични заболявания, гладни припадъци, репресивни последици от облекчението.

Основното отличително предимство на диетата, "6 венчелистчета" за отслабване от 500 до 800 грама/ден, хора с наднормено тегло над 7 кг.

Бърза навигация през статията:

Принципите на диетата

Авторът беше очарован от концепцията за разделение на властите, както и създаде програма от шест монодиети, която беше заменена от шест дни, в строг ред.

Само 1 ден от всяка монодиета е, когато един човек използва тясна група продукти от другата група. Алтернативни протеини, въглехидрати, които осигуряват допълнително ускорение на тялото.

Авторът предлага 6 групи храни, хомогенен състав:

Рибен ден = Риба + калмари, раци, октопод, миди;
Ден на растенията = зеленчуци;
Слънчево пиле = пиле;
Зърнен ден = Зърно;
Ден на сиренето = Сирене;
Слънчеви плодове = Плодове.

Умна малка идея от автора на метода е предназначена да подкрепи ангажимента на човека за отслабване. Какво трябва да направите, за да оправдаете идеята да имате име за вашата диета? Начертайте и след това изрежете цвете с 6 венчелистчета TEW. На етикета, след това откъснете венчелистчетата, докато стигнете. По този начин можем ясно да видим, че сме преодолели това, което ни предстои.

Основното правило е храненето

Диета: брой хранения 4, на малки порции.

Забранена храна между повече от 4 часа. Примерното меню включва:

Закуска - 2. Закуска - Обяд - Закуска - Вечеря.

Трябва да дъвчете храната, докато ядете.

Постоянно означава до 20 пъти всяка хапка. Той обогатява хранителната бучка, активира ензимите, както и цялата храносмилателна система.

Вода: чиста вода или слаб чай (зелен).

Не пия, докато ям. Фигурата е концентрирана, жажда. Ако сте жадни, не пийте поне 1,2-1,5 литра на ден.

Всеки ден е разрешено използването на сол, натурални подправки.

Количеството сол е 3-5 грама: 1/2 или 2/3 чаена лъжичка. Като малка добавка се допускат пресни листни зеленчуци (копър, магданоз, кориандър, маруля).

Броят на продуктите всеки ден.

Размерът на лицето за повече примери, вижте коментарите под статията.

Забранени продукти

Диетата "6 венчелистчета" има ясни ограничения в менюто. Какви храни са напълно забранени?

Всякакви печени продукти (с изключение на няколко парчета хляб пълнозърнести зърнени храни).
Всички тестени изделия, варени сладкиши, шоколад, храни, захар.
Масло от всякакъв произход.
Пушени консерви, съхранявайте продукти.
Кафе, безалкохолни напитки, захар, сок, сок, дългосрочно съхранение (плодовият ден може да бъде малко пресен сок).
Продукти, които не са част от менюто.

Примерно меню всеки ден

Диета "6 венчелистчета" идва от доказаната логика на най-успешните програми: "Надолу бързи въглехидрати!". Следователно, първият ден на риболов. Риба, морски дарове, лесно смилаем протеин, богат на минерални соли, витамини.

Оценката на тези, които са загубили този протеин в началото на отслабването, бързо намалява чувството на глад.

Какво да направите за 1 ден?

Яжте риба, морски дарове, висококачествени, варени, пържени, приготвени на пара. Позволена е тлъста риба.

Използване на сол на вкус, билки, натурални подправки. Например редица билки в бульона, но не и добавки на трети страни, свързани с мононатриев глутамат (!)

Ден № 1. Ловете деня с опцията от менюто:

Закусете варено рибно филе с малко сол.
2. Закуска - филийки рибни кости, печени във фолио. Сол, билки - на вкус.
Обяд - риба в супата със сол, билки (= празни уши без зеленчуци!). Рецепта на борда: поставете във водата не само риба, но и морски дарове. Месото, скаридите 5 минути преди края на готвенето или нарязания варен октопод веднага щом свалих тигана от огъня.
Следобедна закуска - риба на пара.
Вечеря с варени скариди или калмари.
Между храненията - слаб зелен чай без захар.

Какво да правя след 2 дни?

Отново само един вид храна, няколко начина на готвене: сурова, приготвена на пара, варена, пържена.

Моля, вземете под внимание! Не добавяйте масло към зеленчуците!

Ден 2. Примерно меню за деня на растенията:

Варени картофи, салата, сурово зеле за закуска.
2. Закуска - карфиол и/или броколи на пара, малко сол, не задържайте лечението повече от 7 минути.
Обяд на пара или варена зеленчукова яхния, подправете с малко сол, добавете зеленчуците. По-вкусно е да готвите, докато разбърквате до „al dente“: не е сурово, но все пак е гъвкаво. Такива зеленчуци са по-лесни за дъвчене с храна.
Следобеден чай - печен във фолио тиква или натрошена варена целина, последван от нарязани пресни зеленчуци (моркови, краставици, чушки).
За вечеря - смесете зеленчуци, зеле, моркови, печени във фолио или на пара. Или сурова салата с няколко вида зеле, моркови, целина.
Между храненията - слаб зелен чай без захар, добавяне на вода към пресен зеленчуков сок.