Диета 6 тайни калорийни убийци
Знаете ли, че изгаряте много калории отстрани в ежедневието? Представяме ви шест тайни калорийни убийци!
Търсите ли такъв ефективна диета? Вместо гладувам, по-добре го правете по-често гледайте телевизия, пазарувайте или почиствайте! Защото в ежедневието изгаряйте калории лесно!
1. Почистване
Ако сте в средата на пролетното почистване, тогава знаете, колко изтощително почистване може да бъде. Прахосмукачка, измиване на прозорци или гладене са именно истински калорийни убийци. След a Петнадесет минути прахосмукачка жена с тегло 65 килограма вече има около 60 килокалории изгорени. Също в Направете легла можете да се качите до 70 калории горя. Така че приведете апартамента си във форма и едновременно направете нещо за тялото си.
2. Гледайте филми на ужасите
Изследователи от Университета в Уестминстър установиха, че погледнете Страшни или филми на ужасите до 130 килокалории изгаряния. Горе-долу колкото с един 30 минути пеша. Когато е страшно става Хормон на стреса адреналин освободен, което води до увеличаване на сърдечната честота и по този начин кара тялото да работи.
3. Целуване
Дайте си достатъчно време, докато правите, защото Целувките изгарят калории! A само френска целувка вече гори 12 килокалории, защото пулсът и телесната температура се повишават и по този начин стимулират метаболизъм в.
4. Изкачете се по стълбите
Въздържайте се от асансьори и ескалатори и по-добре изкачете стълби! Ако жена (тегло: 65 килограма) Изкачване на стълби за 15 минути, едва ги изгаря 80 калории. Също така трябва да правите без колата си от време на време и с обществен транспорт или велосипед карам!
5. Смейте се
"Смехът е най-доброто лекарство!„И също така изгаря калории. Ще бъде средно 50 килокалории изгорял, когато един десет минути се смее. Когато се смеете, Освобождаване на хормона на стреса намален и защитни сили на организма активиран.
6. Пазаруване
Да, дами, вие също го чухте правилно изгаряте калории, когато пазарувате. Ако ти За 15 минути Разхождайки се от витрина до витрина, вече имате около 33 килокалории изгорени. Ако все пак купувам храна отидете и пълни торби за 15 минути изтегляне вкъщи, отново имате 120 калории изгорени. Можете да довършите всичко, ако можете Каси за напитки износване!
Вижте във видеото: „Диетичен самотест - интензивно лечение за отслабване за пет дни“: Диетичен ден 1 - Но това не е много!