Диета 5 храни, които помагат в борбата с акнето и пъпките
Диетата е важна за нашата кожа. Кои пет храни помагат при акне и пъпки? Ще ви кажем тук
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Вероятно вече знаете, че има храни, които причиняват дефектна кожа. Те включват например млечни продукти, които насърчават отделянето на инсулин. Според изследователите това може да допринесе за образуването на акне. Съществуват обаче и храни, които помагат при пъпки. Това са предимно нелекувани, богати на хранителни вещества неща. Кои храни и групи храни са най-добрите, за да се отървете от пъпките си?
Диета: Тези 5 храни помагат в борбата с акнето и пъпките
1. Зелени зеленчуци
Листните зелени зеленчуци като спанак, къдраво зеле или швейцарска манголд са най-големият враг на пъпките. Тъй като те са богати на витамин Е, бета-каротин, фибри и цял набор от фитохимикали. Заедно тези вещества могат да допринесат за по-ясен тен.
2. Плодове
Плодовете също са истински спестители на кожата. Например, боровинките са с високо съдържание на антиоксиданти, които помагат на кожата да се възстанови. А салициловата киселина от ягоди прочиства отвътре. Почти всички плодове са пълни с антиоксиданти, които предпазват от свободните радикали.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
3. Цитрусови плодове
Цитрусовите плодове също са отлични в борбата срещу досадните пъпки, тъй като снабдяват кожата с витамин С. Този витамин помага да се контролира производството на масло. Така че порите не се запушват толкова бързо, което е най-добрата профилактика на акне от всички.
4. Подправки
Има и някои противовъзпалителни подправки като куркума, канела или индийско орехче. Например, куркумата има антибактериален ефект, което означава, че убива бактериите, причиняващи пъпки. От друга страна, канелата е надежден регулатор на кръвната захар. Това също може да предотврати образуването на пъпки. А индийското орехче помага при зачервяване и дори може да излекува стари белези от акне.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
5. вода
Не трябва да се пренебрегва и ролята на водата. Ако искате да се отървете от пъпките си, е важно да пиете достатъчно, тъй като водата ще поддържа кожата ви хидратирана. Тъй като сухата кожа трябва да произвежда повече масло, тя е по-податлива на акне. Водата също детоксикира тялото, подобрява имунната система и регулира нивата на кръвната захар и инсулина - важни фактори за чиста кожа.